Žinoma, kad mankštos trūkumas, netinkama mityba, cigaretės ir per didelis alkoholio vartojimas kenkia jūsų sveikatai. Taigi, kiek gyvenimo metų galite prarasti dėl blogų įpročių?
Mokslininkai atliko tyrimą, norėdami išsiaiškinti, kiek gyvenimo metų žmogus praranda dėl blogų įpročių.
Apskaičiuota, kad 50% mirčių yra dėl nesveiko gyvenimo būdo.
Tai neįtikėtina, bet duomenys yra tokie:
- 26% mirčių yra dėl rūkymo
- 24% mirčių yra fizinio neveiklumo pasekmės
- 12% mirčių yra dėl nesveikos dietos
- 0,4 mirčių dėl piktnaudžiavimo alkoholiu
Rūkymas atima vidutiniškai 3 metus.
Trūkstant fizinio krūvio, vidutinė gyvenimo trukmė taip pat sutrumpėja vidutiniškai 3 metais.
Jei jums patinka leisti laiką ant sofos su taure alkoholinių gėrimų, tai sutrumpins jūsų gyvenimą vidutiniškai 6 metais.
Mokslininkai pabrėžia, kad sveika gyvensena prisideda prie ilgaamžiškumo ir leidžia gyventi, remiantis statistika, 17 metų ilgiau.
Toks tyrimas yra naujas požiūris vertinant žalingų įpročių poveikį žmonių gyvenimo trukmei.
Tiesą sakant, tyrimo rezultatai yra rimtas įspėjimas žmonėms, kurie labiau mėgsta sėdimą gyvenimo būdą kartu su žalingais įpročiais.
Reguliariai atliekant vidutinį fizinį krūvį 50–70 metų amžiaus rizika mirti nuo širdies priepuolio sumažėja 50 proc.
Pratimai daro žmones laimingesnius dirbdami antidepresantu. Mokslininkai teigia, kad bet koks reguliarus fizinis aktyvumas gali užkirsti kelią ankstyvam demencijos atsiradimui ir pagerinti kognityvinę veiklą. Kol kas neįmanoma visiškai išvengti senėjimo, tačiau mes galime jį sulėtinti.
Nesvarbu, ar norite praleisti vakarus ant sofos, žiūrėti televizijos laidas, gerti alkoholį ar rūkyti, galite būti tikri, kad tai jums kainuos keletą metų jūsų gyvenime.
Ir jei norite kuo ilgiau džiaugtis gyvenimu, jums tai padės sveiki įpročiai.
