Įprotis idealizuoti žmones, per dideli reikalavimai kitiems gali sukelti rimtą jų nusivylimą. Tačiau jūsų pačių lūkesčiai gali būti neapgauti, tereikia mokėti juos susieti su realybe.
Tai būtina
psichologo konsultacija
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite, kodėl nusivylėte žmonėmis? Kas tiksliai jose jums netinka? Atminkite, kad aplinkiniai neprivalo pateisinti jūsų lūkesčių. Pavyzdžiui, jūs tikitės, kad jūsų draugas ką nors padarys ir manote, kad jie neturėtų elgtis kitaip. Bet jūsų draugas gali užduoti jums labai logišką klausimą: „Kodėl turėčiau tai daryti? Nes tu taip nori?"
2 žingsnis
Nekelkite pernelyg didelių reikalavimų aplinkiniams žmonėms, kiekvienas asmuo gali turėti kokių nors problemų, trukdančių jam atlikti tą ar tą numatomą veiksmą. Prisiminkite ir apie kiekvieno žmogaus silpnybes, kompleksus ir kt.
3 žingsnis
Nesiekite idealizuoti žmonių, nekurkite sau stabų. Daugelis šeimų išyra būtent dėl abipusio nusivylimo. Bet kodėl jie vyksta? Reikalas tas, kad prieš vedybas daugelis žmonių taip žavi vienas kitu, kad negali objektyviai įvertinti meilės objekto. Tačiau po tam tikro laiko šydas nukrenta nuo akių, o sutuoktiniai daro išvadas vienas apie kitą, pamato, kad jie nėra tokie tobuli. Todėl pabandykite nedelsiant blaiviai įvertinti visus asmens privalumus ir trūkumus. Kartu atminkite, kad tobulas yra tik Dievas.
4 žingsnis
Išmokite atleisti. Jei asmuo padarė ne tai, ko tikėjotės, neskubėkite daryti išvadų ir nusivilti. Ištieskite pagalbos ranką draugui ar bendražygiui, patekusiam į sunkią gyvenimo situaciją. Neatsisakykite užuojautos, palaikymo, tarpusavio supratimo. Kartais žmogui to tikrai reikia, tiesiog reikia išgirsti malonius palaikymo žodžius, o ne šaltus žodžius: „Aš tavimi nusivyliau“.
5 žingsnis
Pagalvokite, kaip jūs pats elgiatės kitų žmonių atžvilgiu? Ar nuvilia kurį nors iš jų? Tikėtina, kad kažkas taip pat kažko tikisi iš jūsų, o jūs apie tai galbūt net nežinote. Kur kas lengviau nusivilti, nei nenuvilti, turbūt todėl yra tiek daug žmonių, kuriuos kažkas įžeidžia šalia.
6 žingsnis
Pasakykite kitiems, ko iš jų tikitės. Galite naudoti užuominas ir kitus triukus. Pvz., Tarkime, kad norite, kad jūsų vaikinas dovanotų jums gimtadienio proga papuošimą, o ne tik dar vieną meškiuką. Jūs puoselėjate šią svajonę, tylite ir paslaptingai šypsotės, o kai ateis jūsų atostogos, iškilmingai gausite didžiulį meškiuką. Ateina nusivylimas, kurio priežastis yra ta, kad neatsižvelgiate į vieną faktą: niekas negali perskaityti kitų žmonių minčių. Vaikinai paprastai nėra labai įžvalgūs ir dažnai neįsivaizduoja, ką tiksliai norėtumėte gauti dovanų. Jūsų subtili užuomina, pavyzdžiui: „Mieloji, ar ši suknelė man tinka? Dėvėsiu savo gimtadienio proga, tik ši gili iškirptė mane gėdina, jai reikia kaklo papuošalo ar panašiai, bet aš neturiu tokios puošmenos … “Negalėjau leisti tokios situacijos.
7 žingsnis
Jei esate labai nusivylęs žmogumi, dėl kurio esate prislėgtas, susisiekite su patyrusiu patarėju, kad išspręstumėte šią problemą. Jis tikrai padės jums įveikti psichinius skausmus ir sugrįžti į visavertį ir laimingą gyvenimą.
