Pertrauka su mylimu žmogumi, nesvarbu, kieno kaltė tai įvyktų, visada yra traumuojanti. Gyvenimas atrodo tuščias ir beprasmis. Tačiau jūs galite išeiti iš šios situacijos kaip nugalėtojas, rasti naujų spalvų gyvenime ir apsupti save nuostabiais žmonėmis.
„Išsiskyrimas yra maža mirtis“
Nedaug žmonių yra pasirengę žodžiams: „Aš išeinu“. Net jei santykiai artėjo prie pabaigos, sunku ramiai žengti paskutinį jų etapą. Psichologiniu požiūriu tai normalu. Išsiskyrimas, kaip ir bet kuri kita netektis, turi būti išgyventas ir priimtas. Norėdamas pasveikti ir judėti toliau, žmogus paprastai turi išgyventi penkis sielvarto etapus.
Pirmiausia ateina neigimo laikotarpis. „Ne, jis juokavo ir neišeina“, „Ji tikrai negali imti ir skirtis“- apie tai sukosi visos apleistojo mintys. Šiame etape galite priimti skubotus, bet neteisingus sprendimus, pavyzdžiui, apsimesti, kad nieko neįvyko. Arba skambinkite mylimajai (mylimajai) dvidešimt kartų per dieną, nepaisant jų prašymo to nedaryti.
Po to ateina agresija. Keršto idėjos, kivirčai su draugais ir artimaisiais, draudimas susitikti su vaikais su buvusiais sutuoktiniais - tai baisūs jo palydovai.
Tada ateina konkurso etapas. Asmuo, priklausomai nuo savo religinių ir kitų įsitikinimų, bando sudaryti susitarimą su kai kuriomis aukštesnėmis jėgomis. Tai gali būti sąmoningas žingsnis (maldos, pasninkas, aktyvi staigi labdara) ir nesąmoningas („Aš numesiu svorio - ir jis grįš“, „Aš uždirbsiu butą - ir ji pakeis savo nuomonę“).
Kitas etapas yra depresija. Sunkiais atvejais - iki gydytojo pagalbos poreikio. Ašaros, jėgų praradimas, nenoras gyventi - tai turės egzistuoti kurį laiką. Ir tik po to ateina priėmimas: asmeniui grįžta teigiamos emocijos, atsiranda vidinės jėgos, jis vėl pasirengęs gyventi.
Kelionės padės išgyventi išsiskyrimą - nuo savaitgalio kaimo atostogų namuose iki skrydžio į egzotišką šalį.
Artimiesiems svarbu padėti paliktam žmogui pereiti visus šiuos etapus, kurie gali būti skirtingi. Neverta juoktis iš religingumo išpuolių ar pasikeisti savęs per varžytynes, tačiau maišyti konfliktą agresijos etape. Tai tik pablogins situaciją.
Naujas gyvenimas
Tvarkyti savo sielvartą yra sunku, tam reikia rimtų jėgų. Bet priėmę tai, kas nutiko, galite pradėti gyvenimą iš naujo. Išgyvenę žmonės atsiveria nauju kampu. Analizuodami nutrūkusius santykius, galite suprasti, kas jiems patiko, o kas kategoriškai netiko, ir ateityje klaidų nebekartosite. Be to, svarbu apmąstyti ne tik buvusio mylimojo ar mylimojo trūkumus ir nuopelnus, bet ir apie savo. Tačiau nekaltinkite savęs dėl to, ką padarėte ar pasakėte, tiesiog atsisakykite kartoti.
Sunkiais atvejais geriau nebūti vienam su savimi, o kreiptis pagalbos į artimuosius, draugus ar psichologą.
Be to, po išsiskyrimo atsiranda labai daug laisvo laiko. Anksčiau jis buvo išleidžiamas bendram laisvalaikiui - lankymui kino teatre ar teatre, vakarienėms ir kt. Dabar šis laikrodis yra savirealizacijos galimybė. Galų gale galite užsiregistruoti į sporto salę, lankyti fotografijos kursus, pradėti megzti ar lipdyti medieną - tiesiog dažniau susitikite su draugais, kurie neturėjo nė minutės. Kai kuriems išsiskyrimas padeda iš esmės pakeisti savo gyvenimą.
