Žmogus, mokantis susitvarkyti su savo emocijomis, yra laimingesnis už kitus. Jis mėgaujasi aplinkiniu pasauliu ir stengiasi jį padaryti geresnį ir malonesnį. Toks žmogus nepraeis pro kažkieno nelaimę ir galės padėti net sunkioje situacijoje. Ir jei jums atrodo, kad negalite suvaldyti emocijų, neturėtumėte tuo tikėti. Žmonės geba savyje išsiugdyti bet kokius įgūdžius ir įpročius, svarbiausia yra tik norėti.
Nurodymai
1 žingsnis
Nedarykite išvadų, kad ir kas nutiktų. Įpraskite pirmiausia išanalizuoti situaciją ir tik tada priimti sprendimą. Daugeliu atvejų geriau nereaguoti į tai, kas nutiko, bet pirmiausia giliai įkvėpkite ir mintyse suskaičiuokite iki 10.
2 žingsnis
Jei po to vis tiek reikia parodyti savo požiūrį, tada verta tai padaryti. Tuo pačiu atveju, kai pyktis jau išnyko, galite mintyse pasveikinti, kad nepadarėte kažko kvailo. Pyktis, kaip ir neapykanta, yra labiausiai griaunanti žmogaus emocija. Tačiau skirtingai nuo neapykantos, kuri atsiranda laikui bėgant ir dažniausiai turi daugiau ar mažiau objektyvių priežasčių, pyktis kyla iškart. Dėl to jiems labai sunku susitvarkyti.
3 žingsnis
Nepasiduokite panikai. Galite rasti išeitį iš bet kurios situacijos, svarbiausia tik pratinti save prie gautos informacijos, kad galėtumėte ieškoti, kas gali būti naudinga gyvenime. Nesvarbu, kokias knygas skaitote ar žiūrite programas, su kuo bendraujate, iš viso žinių srauto visada yra dalis, kuri pravers gyvenime.
4 žingsnis
Pabandykite reaguoti į tai, kas vyksta aplink, priklausomai nuo to, kur esate. Jei tai yra verslo susitikimas, garsus juokas ir perdėtos emocijos atrodys netinkamos, tačiau atsipalaidavus klube ar per gimtadienį draugams, izoliacija ir per didelis santūrumas taps kliūtimi gerai pailsėti tiek jums, tiek aplinkiniams..
5 žingsnis
Neleiskite sau ištirpti, staigūs nuotaikos pokyčiai, pykčio priepuoliai ar atvirkščiai - per didelė agresija aplinkiniams nieko nesukels, išskyrus atstūmimą ir nenorą su jumis bendrauti. Žmogus nuolat yra tarp žmonių ir turi galvoti ne tik apie save, bet ir apie tuos, kurie yra šalia. Todėl nėra nieko geriau sukurti džiaugsmingą aplinką, nei šypsena.
