Stresinės situacijos šiuolaikiniame gyvenimo ritme tapo natūraliu reiškiniu. Žmogaus kūnas tvirtai bando įveikti bėdas, tačiau jo jėga pamažu ima džiūti, formuojasi ligos. Išmokite lengvai susidoroti su stresinėmis situacijomis ir apsidrausite nuo daugybės neigiamų emocijų gyvenime.
Nurodymai
1 žingsnis
Teiginiai turėtų būti pagrindinis streso malšintojas jūsų gyvenime. Tai teigiami teiginiai, kuriuos galite pasakyti garsiai arba sau. Pasirinkite pakartojimų skaičių patys, tačiau jų turėtų būti bent trys. Jei kiekvieną dieną sakote frazes apie ramybę, tai visas jūsų kūnas ją derins. Pavyzdžiui, „aš esu ramus“, „man gerai sekasi“, „kiekviena diena man suteikia ramybės ir pasitikėjimo savimi“.
2 žingsnis
Tapk pozityviu žmogumi, kad galėtum išvengti daugybės bėdų savo gyvenime. Jei manote, kad visa aplinka bando pakenkti jūsų asmeniui, ir esate iš anksto pasirengę gynybai, pabandykite pakeisti taktiką. Kelias dienas patvirtinkite, kad jus supantis pasaulis yra malonus ir jums padeda viskuo. Ir galų gale pamatysite, kad tai tampa realybe. Visi sutikti žmonės elgsis su jumis nuoširdžiu geranoriškumu. Kai tuo įsitikinsite, vargu ar norėsite grąžinti senus santykius su pasauliu. Taigi išvengsite daugybės bėdų ir pašalinsite nereikalingą stresą iš savo gyvenimo.
3 žingsnis
Aukščiau aprašytas metodas veikia pagal Visatos dėsnį: kiekvienas pritraukia tai, ką jis spinduliuoja lauke. Tai yra, jei esate nusiteikęs dėl bėdų ir kovos su jais, tada tai gausite iš tikrųjų. Net jei netyčia mintimi ar žodžiu pritraukiate dar vieną stresinę situaciją savo gyvenime, galėsite lengviau išgyventi, nes iki to laiko į bėdas žvelgsite per optimizmo prizmę.
4 žingsnis
Pakeitę savo mąstyseną, greičiausiai pastebėsite, kaip žmonės, kurie sukėlė jums problemų, dingsta iš jūsų aplinkos. Ir, priešingai, atsiranda vis daugiau pagalbininkų, jie palengvina jūsų gyvenimo kelią. Tada suprasite, kad galite lengvai valdyti ne tik savo mintis, bet kokią situaciją, bet ir gyvenimą apskritai.
