Gera nuotaika yra ištikimas sėkmingo žmogaus palydovas. Jei būsite įsitikinę, linksmas ir optimistiškai vertinsite ateitį, jums tikrai pasiseks. Tačiau pakili nuotaika būna ne visada. Norėdami, kad jis dažniau lankytųsi pas jus, turėtumėte jį patys padidinti.
Nurodymai
1 žingsnis
Supraskite, kad jūsų nuotaika šiuo metu nėra tokia gera, kokia galėtų būti. Jūs galite tai pastebėti patys, arba kiti jums tai nurodys. Pirmoji reakcija dažnai būna neigimas, jūs pradedate save įtikinti, kad jūsų nuotaika yra tvarkinga. Pagalvok prieš pateikdamas tokį teiginį. Sąmoningumas yra pirmas žingsnis norint išlaikyti gerą nuotaiką.
2 žingsnis
Priimkite sprendimą sutvarkyti savo nuotaiką. Nepaisant iš pirmo žvilgsnio atrodančio paprastumo, jį įgyvendinti ne visada lengva. Paprastai, esant prislėgtai nuotaikai, atsiranda apatija, užuot ką nors pakeitęs, žmogus nori likti vienas. Tai neturėtų būti! Pasiruoškite imtis veiksmų.
3 žingsnis
Raskite blogos nuotaikos šaltinį. Net jei iš pirmo žvilgsnio jums atrodo, kad jo nėra, tai dar nereiškia, kad esate teisus. Pabandykite prisiminti, kada jūsų nuotaika pablogėjo ir kas buvo prieš tai. Galbūt tai rytinis kivirčas su artimaisiais ar ne pati geriausia įvykių raida darbe. Peržiūrėkite variantą po pasirinkimo, kol rasite tikrąją liūdesio priežastį.
4 žingsnis
Pašalinkite savo liūdesio šaltinį. Jei tai nebaigtas reikalas, būtinai jį užbaigkite, jei turite sunkų pokalbį, kuo greičiau jį išprovokuokite. Atsikratę blogos nuotaikos priežasties, jūs iškart pasijusite geriau. Jei dėl tam tikrų aplinkybių to padaryti negalite, laikykite šią priežastį savaime suprantama. Anksčiau ar vėliau ji nustos jus varginti tiek, kiek yra dabar.
5 žingsnis
Raskite tai, kas jums gali patikti. Laikykitės bet kokios galimybės jus nudžiuginti. Kartais nepakanka tik pašalinti liūdesio šaltinį, jį reikia pakeisti kuo nors maloniu, kuris jums patiks.
