Yra žmonių, kurie kiekvieną dieną mėgsta atostogas. Atidžiai pažvelgęs į juos, galite suprasti, kad jie yra šiek tiek panašūs vienas į kitą. Tikriausiai tai yra mažos paslaptys, kurios padeda geriau jaustis dienos metu ir praleisti, kad vakare jaustųsi gerai.
Tai būtina
šypsena, lengva signalizacija, žalioji arbata, šaltas vanduo, vitaminai
Nurodymai
1 žingsnis
Norint, kad diena būtų gera, pirmiausia reikia jos nemiegoti. Tam jums padės lengvas žadintuvas. Tai minkštos šviesos lempa, kuri įsijungia nustatytu laiku. Pradėkite jį likus dvidešimt minučių iki garso žadintuvo. Faktas yra tas, kad šviesa trukdo miegoti ir padės laiku atsikelti.
2 žingsnis
Norėdami jaustis geriau, ryte tuščiu skrandžiu turėtumėte gerti šaltą virintą vandenį ir bent šiek tiek pasimankštinti.
3 žingsnis
Dažnai mūsų nuotaika sugadinama dėl tų nepastebimų dalykų, apie kuriuos net nežinome. Bloga sveikata ir nuotaika gali būti vitamino trūkumo požymis. Todėl kiekvieną dieną vartokite vitaminus ir valgykite daug vaisių.
4 žingsnis
Ryte, kai nusiprausite, nusišypsokite savo atvaizdui veidrodyje. Ir pasakyk sau: "Šiandien man bus gerai!" Dienos metu dažniau šypsokitės žmonėms, ir jie jums atsakys natūra.
5 žingsnis
Visą dieną gerkite daugiau žaliosios arbatos, ypač jei esate pavargęs. Jame yra kofeino, kuris padidins jūsų gyvybingumą. Tačiau skirtingai nei kavoje, joje taip pat yra naudingų antioksidantų.
6 žingsnis
Garsus verslininkas Steve'as Jobsas kažkada vienoje iš savo kalbų sakė, kad kiekvieną dieną reikia gyventi kaip paskutinę, pašėlusiai džiaugtis šiuo pasauliu ir pakeisti jį į gerąją pusę. Ar šiandien pakeitėte šį pasaulį?
