Daugeliui žmonių perfekcionizmas atrodo pakankamai nekenksmingas. Na, tik pagalvok, žmogus siekia tobulumo, kas čia blogo? Be to, šiuolaikinė visuomenė skatina potraukį idealui. Aplink gražaus interjero, tobulo kūno, nepriekaištingo veido iliustracijos. Viršininkai motyvuoja kuo labiau atsiduoti ir pasiekti aukščiausią efektyvumą.
Tačiau retai kas pagalvoja apie tokio reiškinio pasekmes. Juk idealo nėra, todėl jo pasiekti neįmanoma. Štai kodėl perfekcionistas patenka į psichinius spąstus: jis bando pagauti tai, ko nėra. Galų gale tai sukelia perdegimą, neurozę, depresiją, nerimo sutrikimus ir net savižudybę.
Britų psichologų atlikti studentų tyrimai parodė, kad vis daugiau jaunų žmonių ketina patenkinti pernelyg aukštus visuomenės reikalavimus.
Yra trys perfekcionizmo tipai.
- Asmeninis. Kai žmogus kelia sau aukštus reikalavimus.
- Išorinis. Šioje formoje perfekcionistas kategoriškai vertina kitus žmones, kurie, jo manymu, turi atitikti tam tikrus standartus.
- socialinis. Jam būdinga priklausomybė nuo kitų nuomonės. Toks žmogus tiki, kad visuomenė iš jo daug tikisi ir bijo nepateisinti lūkesčių.
Nors perfekcionizmas gali pasireikšti skirtingais būdais ir skirtingu sunkumu, yra tam tikrų bruožų, rodančių jo buvimą.
Taigi, perfekcionistas:
1. Nepastebėdamas, jis sukuria daug taisyklių sau ir (arba) aplinkiniams. Tuo pačiu metu jis labai pavydus, kartais skaudus dėl jų sekimo.
2. baiminasi neigiamų atsiliepimų. Beveik visada veikia bijodama nesėkmės.
3. Pasiduokite dar nepradėjus veikti. Juk jį persekioja pralaimėjimo baimė, baimė, kad nepavyks tobulai atlikti šio verslo. Jis sutelkia dėmesį į nesėkmes ir nesėkmes.
4. Beveik niekada 100% netenkina savęs. Jis visada jaučia, kad galėjo padaryti geriau.
5. Bijo neatitikti kieno nors lūkesčių. Savęs ir savęs vertinimas priklauso nuo kitų nuomonės.
6. Vertina savo veiklos rezultatus pagal poliarinį principą: arba viskas, arba nieko.
7. Net nepaisant išorinės sėkmės, sielos gilumoje jis jaučiasi nesėkme, nes sumenkina savo pasiekimus.
8. Nuolat abejoja ir tai trukdo priimti sprendimus.
9. Priimdamas sprendimus, bando galvoti už kitus žmones, galvoja, kaip kiti įvertins jo veiksmus.
10. Visada lygina save su kitais.
Ar yra kokių nors taškų, kuriuose atpažinai save? Jei jų yra keli, tada jūs tam tikru mastu esate perfekcionistas. Tai suvokti yra pirmas, labai svarbus žingsnis, norint suprasti save.
