Daugeliui atsikėlimas ryte siejamas tik su negatyvumu. Smegenys tiesiogine to žodžio prasme priverčia užmerkti akis nuo miego trūkumo, o kūnas visa jėga neleidžia išlįsti iš po antklodės. Dabar įsivaizduokite, kad kiekvieną dieną pabusite visiškai linksmi ir linksmi. Skamba kaip pasaka? Išbandykite šiuos 5 patarimus ir visam laikui atsikratykite sunkaus pabudimo problemos.
Nurodymai
1 žingsnis
Padėkite šalia savęs stiklinę švaraus vandens. Keli gurkšniai padės greičiau pabusti. Faktas yra tas, kad gėrimas pradeda visus gyvenimo procesus, verčia mūsų organus dirbti. Be to, ryte mūsų kūnas kenčia nuo nestiprios dehidracijos, todėl įprasta taurė gali padėti žymiai pagerinti mūsų savijautą ryte.
2 žingsnis
Nedelsdami eikite nusiprausti. Po gurkšnio vandens eikite tiesiai į vonios kambarį. Neklausykite proto pasiteisinimų. Įsivaizduokite, kad esate tik zombis, kuriam reikia higienos, o ne smegenų.
3 žingsnis
Pratimas. Pasibaigus vandens procedūroms, atlikite pratimus. Trumpi svyravimai ir posūkiai padės sušildyti kūną ir suteiks energijos visai dienai. Gali atrodyti, kad iš apmokestinimo yra mažai naudos, tačiau bandydami kelias dienas iš eilės, apsigalvosite.
4 žingsnis
Nustatykite gražią muziką žadintuve. Pageidautina, kad tai būtų tyli, rami melodija. Pabudimo metu turėtumėte jausti malonias emocijas, o ne stresą.
5 žingsnis
Išmokite keltis be žadintuvo. Geriau apskritai atmesti bet kokių išorinių veiksnių įtaką. Kūnas jaučiasi palankiausiai, kai viskas vyksta natūraliai.
