Priklausomybės trukdo mūsų laisvei. Jie traukiasi su savimi, neleisdami asmeniui parodyti savo valios ir atlikti savarankiškų veiksmų. Suprasti savo priklausomybę nuo ko nors yra pirmas žingsnis link to atsikratyti.
Būtinas
Gebėjimas atsipalaiduoti, savo nuomonė, sugebėjimas suprasti save, drąsa, tvirtumas priimant sprendimus
Nurodymai
1 žingsnis
Suprask save. Aiškiai išsakykite savo problemą. Suvok savo priklausomybę. Supratus šį faktą, jūs turėsite galimybę rasti laisvę nuo būtinybės jam paklusti. Tai taip pat padės jums parengti veiksmų planą, kaip atsikratyti priklausomybės, kuri sulaiko jus nuo jūsų gyvenimo.
2 žingsnis
Daryk viską, kas būtina, kad nebūtum finansiškai priklausoma. Tai suteiks jums galimybę priimti visus svarbius sprendimus patys, nepasiduodant kažkieno valiai. Be to, finansinė nepriklausomybė palengvins jūsų kasdienį gyvenimą. Spręsite aktualijas ir kasdienius klausimus, kaip jums atrodo tinkama. Norėdami tai padaryti, susiraskite darbą, kuris jums galėtų suteikti nuolatines ir pakankamas pajamas.
3 žingsnis
Nustokite per daug atkreipti dėmesį į kitų žmonių nuomonę. Suteikite tik teorinę galimybę į juos atkreipti dėmesį. Įgyvendinkite savo sprendimus, net jei jie prieštarauja daugumos nuomonei. Būdami priklausomi nuo minios nuomonės, jūs atimate savo individualumą. Atminkite, kad jūsų gyvenimas yra tik jūsų reikalas. Niekas negali žinoti geriau už jus, ko jums tiksliai reikia.
4 žingsnis
Atsikratykite žalingų įpročių. Metimas rūkyti, besaikis alkoholio vartojimas, narkotikai suteiks pasitikėjimo savo galimybėmis. Tai padarius pakils jūsų savivertė ir pagarba sau. Be to, turėsite daug papildomo laiko, kurį galėsite panaudoti tolesniam savęs tobulinimui. Daryk tai, kas tau patinka, leisk sau leisti laiką ir pinigus savo pomėgiams. Visa tai sukels naujų pažinčių, kitokio draugų rato ir leis susipažinti su bendraminčiais.
5 žingsnis
Neleisk sau būti priklausomam nuo kito žmogaus draugystės ar meilės. Išsiugdyk savyje savarankiškumą. Venkite stresinių sąlygų, kai esate toli nuo artimo žmogaus. Tai neištaisys situacijos, o pakenks tik jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Priimkite atsiskyrimą kaip savaime suprantamą dalyką. Pasakykite sau, kad praeis šiek tiek laiko ir vėl susitiksite. Blaškykitės nuo kitų problemų, užsiimkite jas spręsdami.
6 žingsnis
Išmokite atsipalaiduoti, kai jums to reikia. Ieškokite vis daugiau naujų aspektų aplinkiniame pasaulyje. Išmokite pamatyti aplinkinį grožį. Sužinokite kelis atsipalaidavimo būdus. Tai gali būti jūsų mėgstama muzika, kvėpavimo pratimai ar automatinės treniruotės. Svarbiausia yra tai, kad jūs galite kontroliuoti savo emocijas ir nepasiduoti neigiamoms kitų provokacijoms. Toks mokymas leis ugdyti savidiscipliną savyje ir ateityje nepasiduoti priklausomybėms.
