Atėjo nuobodus vėlyvas ruduo. Viskas pilka. Anksti temsta. Lauke šalta ir drėgna. Saulės nėra. Daugeliui visa tai sukelia nuobodaus mieguistumo būseną. Gali atrodyti, kad pats gyvenimas tapo pilkas ir nuobodus. Bet viskas mūsų galvoje. Taip, būtent mūsų mintys formuoja mūsų nuotaiką, o nuotaika savo ruožtu formuoja mus supančio pasaulio suvokimą. Ką galite padaryti, kad įkvėptumėte naujų spalvų savo gyvenime?
Pirmiausia reikia pakankamai išsimiegoti. Kur? Taip, niekur, tiesiog reikia anksti eiti miegoti ir bandyti miegoti 8 valandas per dieną. Ryte pabudęs nusišypsok. Pagalvokite, ką norite veikti šiandien. Atkreipkite dėmesį, kad ne „turėtų“, o „bus“. Stebėkite savo sveikatą. Skirkite laiko mankštai kiekvieną dieną. Tegul tai būna 5–10 minučių, tačiau būtinai išjunkite. Geriausia pratimus daryti ryte, tačiau tai nėra būtina, galite tai padaryti kitu jums patogiu laiku.
Kad laikas eitų greičiau, nusistatykite sau pasiekiamus tikslus. Pavyzdžiui, iki metų pabaigos perskaitykite 5 knygas arba kiekvieną savaitę paruoškite naują patiekalą, kuris dar nebuvo paruoštas. Veskite dienoraštį. Ilgais lietingais vakarais geriau nežiūrėti televizoriaus ar prie kompiuterio, o užsirašyti mintis, sekti tikslų įgyvendinimą ir padaryti išvadas iš to, kas vyksta su jumis.
Norėdami rasti laiko sportuoti ir tvarkyti asmeninį dienoraštį, galite keltis valandą anksčiau. Tai padarę, gausite dar vieną papildomą valandą per dieną nemokamai. Kad būtų lengviau atsikelti, užrašykite savo tikslą popieriuje arba žurnale. Papasakokite apie ją kitiems žmonėms. Susikurkite savo asmeninį mažą ryto ritualą. Tai gali būti skani kava, kontrastinis dušas, kambarinių augalų laistymas, mėgstamos knygos skaitymas ir netgi naujienų žiūrėjimas. Duok sau atlygį už ankstyvą kėlimąsi. Toks prizas motyvuos jus siekti savo tikslų. Toks prizas gali būti kažkoks skanėstas.
Ir verta suprasti, kad jei vėlyvą rudenį yra mažai saulės, tada jūs turėtumėte tapti „saule“. Padarykite, kad žmonėms būtų malonu bendrauti su jumis, tarsi jie kaitintųsi saulėje. Pagalvokite, kaip šaunu sušilti po antklode ir išgerti karštos arbatos, kai lauke lyja. Uždek žvakę ir stebėk liepsnos šokį. Išmokite grožėtis paprastomis gyvenimo akimirkomis.
Net lietaus sezonu galite išlaikyti teigiamą požiūrį. Viskas priklauso tik nuo mūsų. Pritaikę visus šiuos patarimus, nieko neprarasite, tik įgausite nuotaikos, draugų ir sveikatos.
