Žemą moters savivertę gali lemti neigiama santykių su vyru patirtis, netinkamas auklėjimas, pašaipos iš stipriosios lyties atstovai. Šiuo atveju svarbu laiku pradėti dirbti su savimi.
Paprastos savęs hipnozės nepakaks savivertei pakelti, ypač jei socialinis ratas ir nepasitikėjimo savimi priežastis nesikeis. Pirmiausia mergina turėtų išsiaiškinti, kodėl sumažėjo jos savivertė, ir ištaisyti situaciją. Dažnai problema slypi „blogoje“išvaizdoje: moteris mano, kad ji netraukia ar negali išlaikyti vyrų, ypač jei ji turėjo neigiamos patirties arba jei kažkas ją įkvėpė, kad niekas į ją nekreiptų dėmesio.
Žinoma, šiuo atveju galite naudoti teiginius „Aš esu graži, vyrai kaip aš, aš esu seksualiai patraukli“. Tačiau bus geriau, jei prie to pridėsite vaizdo pakeitimą. Įsigykite naują gražų kirpimą, atnaujinkite drabužių spintą, nusipirkite gerą makiažą ir pasikonsultuokite su profesionalu dėl makiažo pasirinkimo. Svarbu pažvelgti į veidrodį ir pasigrožėti savo darbo rezultatais.
Moterų savivertę labai sustiprina komplimentai ir žavisi žvilgsniai. Pasirinkite savo stilių, dirbkite prie savo eisenos ir laikysenos ir pabandykite pastebėti visus nepažįstamų žmonių dėmesio ženklus.
Pašalinkite žemos savivertės įpročius ir pakeiskite juos nauju elgesiu. Jei jums būdingi neigiami teiginiai apie save, pakeiskite juos teigiamais. Tylėk kiekvieną kartą, kai norėsi kaltinti save dėl nepatogumo, kvailumo, blogo skonio, tačiau būtinai pasidžiauk savo sėkme. Kai jums komplimentai ar pagyrimai už jūsų darbą, pasakykite gražius žodžius ir neatsakykite į juos: „Aš to nenusipelniau, tai tik sėkmė“. Dirbkite laikydamiesi: pakelkite smakrą, ištiesinkite pečius, laikykite tiesią nugarą. Išmokite vaikščioti gražiai ir lengvai. Visa tai padės palaipsniui didinti savivertę, išmokti gyventi kitaip.
Stenkitės atsiriboti nuo žmonių, kurie dažnai jus įskaudina ir žemina. Jei įmanoma, išvalykite savo socialinį ratą ir atidžiau pažvelkite į tuos, kurie jus palaiko, myli ir vertina.
Jei negalite nesusikalbėti su asmeniu, kuris prisideda prie jūsų savivertės sumažėjimo, pabandykite psichologiškai užsidaryti nuo jo ir nežiūrėkite į jo žodžius rimtai.
Atminkite, kad galite įvertinti savo poelgį, frazę, veiksmą, bet ne savo asmenybę. Jei jums priekaištaujama dėl prastai atlikto darbo, yra tik viena klaida, kurią tikrai galite ištaisyti. Nereikia tokių akimirkų perkelti į asmenybę kaip visumą, vertinant save kaip kvailą, blogą, nepatikimą, neatsakingą moterį. Problema yra tik vienoje bylos pusėje ar vienoje klaidoje, ir tai nepaneigia daugybės jūsų pranašumų.
Palyginkite save tik su savimi, o ne su savo draugėmis, įžymybėmis, tėvais ar kuo nors kitu. Norėdami padidinti savo savivertę, priminkite sau, kaip toli kažko pasiekėte, kiek patyręs ir profesionalesnis tapote. Priminkite sau savo sėkmes ir tai, kad jūs gerėjate. Tai padės padidinti jūsų savivertę.
