Žiema nėra laikas liūdėti. Priešingai, jums reikia padaryti šį laikotarpį ypatingu. Dažniau būkite gryname ore, darykite įdomių dalykų ir tiesiog mėgaukitės maloniomis smulkmenomis, kurios vyksta aplink jus.
Pabusk anksčiau
Dažnai žiemos apatija yra susijusi su saulės trūkumu. Ryte vaikščiojimas padės įveikti nuobodžią būseną. Praleiskite bent 30 minučių gryname ore. nuo 6 ryto iki 10 ryto. Taip pat pabandykite daugiau judėti.
Draugai
Bendravimas su jums patinkančiais žmonėmis malšina stresą. Pabandykite dažniau susitikti su draugais, leiskite maloniam laisvalaikiui tapti jūsų tradicija.
Tikslai
Pradėkite nustatydami sau paprastą tikslą, pavyzdžiui, skaitykite knygą, kurią atidėjote ilgą laiką. Atlikę paprastą užduotį pajusite džiaugsmą, kad sugebėjote atlikti užduotį. Tada sugalvokite rimtesnį tikslą. Pavyzdžiui, mokykis anglų kalbos ar užsiimk kokia nors sporto šaka. Dabar esate pasirengę tai padaryti.
Apkabink
Apkabink savo artimuosius. Šis paprastas gestas gali padėti įveikti stresą.
Hobis
Jei neturite laiko daryti tai, kas jums patinka, skirkite jiems bent pusvalandį per dieną. Pastebėsite, kad gyvenimas įgavo ryškias spalvas.
Pagalba
Padėkite kam nors, ką galite. Nesavanaudiška pagalba visada sukelia tik teigiamų emocijų
Bėdos
Neapleisk nemalonių smulkmenų ir nekaltink savęs dėl praeities klaidų. Tiesiog padarykite išvadas iš to, kas nutiko, ir tęskite savo gyvenimą.
Valgyk teisingai
Jei stebėsite savo sveikatą, visada jausitės gerai fiziškai, taigi ir psichiškai.
Kompleksiniai atvejai
Nedėkite nemalonaus darbo ant galinio degiklio. Daryk tai dabar, tada tau nebeliks nieko, kas trukdytų judėti pirmyn.
Atsakomybė
Nebijokite sunkumų, visada būkite atsakingi ir protingi.
