Yra žmonių, kurie turi savo nuomonę kiekvienu klausimu ir niekada nuo jo neatsitraukia. Kiti nuolat abejoja savimi ir juos lengva kuo nors įtikinti. Ši savybė kartais tikrai trukdo gyventi, todėl reikia išmokti nepasiduoti manipuliacijoms.
Nurodymai
1 žingsnis
Paprastai manipuliuojami savimi nepasitikintys žmonės. Todėl naudodamiesi automatinėmis treniruotėmis atsikratykite abejonių dėl savo vertės. Norėdami tai padaryti, ant popieriaus lapo užrašykite visus privalumus ir trūkumus. Prie nuopelnų priskiriamos visos žinios, įgūdžiai, išoriniai duomenys, vertingi charakterio bruožai ir kt. Tarp trūkumų yra tik akivaizdūs - nesugebėjimas ginčytis, baimė bendrauti ir kt. Pusę lapo, apibūdinančio geriausias jūsų savybes, padėkite ant darbalaukio, šaldytuvo ar bet kurios kitos vietos, kur jas dažnai matysite.
2 žingsnis
Dirbkite su trūkumais, nurodytais antroje lapo pusėje. Prieš kiekvieną parašykite, ką turite padaryti, kad atsikratytumėte. Jei bijote bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, susikurkite paskyrą internete. Elektroniniai pokalbiai nėra privalomi, tačiau jie padės geriau pažinti kitus ir nebus taip drovūs bendraujant su tikrais nepažįstamais žmonėmis. Ar nemokate prieštarauti, ar viskam pritariate? Manote, kad tikrai neturite ką pasakyti? Juk jūs sukaupėte tam tikrą patirtį ir tikrai turite savo nuomonę kiekvienu klausimu. Ir nesutikite su tuo, kas jums netinka. Aiškiai išsakykite savo poziciją, tokiu būdu pelnysite pagarbą pašnekovo akyse.
3 žingsnis
Jei kas nors bando jumis manipuliuoti, paaiškinkite asmeniui, kodėl nepadarysite to, ko jis prašo. Išvardinkite visas užduotis, kurios šiuo metu jums yra pirmosios. Nurodykite, kad tai skubu ir negalite atidėti dalykų. Paprastai to pakanka užbaigti pašnekovo monologą.
4 žingsnis
Sunkiausia, kai tavo artimieji bando tavimi manipuliuoti. Čia naudojama viskas - meilumas, grasinimai, šantažas, gudrumas. Jei matėte per manipuliatorių - pasakykite jam apie tai. Paprašykite jo paaiškinti, kodėl jis tai daro. Įstatykite jį į teisinimosi poziciją, tada kitą kartą giminaitis pagalvos, ar verta apskritai bandyti jus paveikti. Tačiau nepamirškite, kad būtina padėti savo artimiesiems. Būtinai nubrėžkite sau ribą tarp aiškaus manipuliavimo prieš tave ir pagalbos prašymo.
