Daugeliui rytas yra nemalonus paros metas. Ypač, jei reikia anksti keltis ir pasinerti į krūvelę darbų ar namų ruošos darbų. Tačiau sėkmė myli aktyvius ir entuziastingus žmones. Kaip pradėti savo dieną, kad ji praeitų kuo geriau?
- Po pirmo žadintuvo skambučio neturėtumėte staiga šokti iš lovos. Leiskite sau šiek tiek pasimėgauti lovoje, jei įmanoma, negalvodami apie būsimą verslą ir problemas. Atsipalaiduok savo mintyse.
- Antras sėkmingos dienos pradžios žingsnis yra deguonies prisotinimas. Kai tik paliekate mieguistą palaimą, atidarykite namo langus, ventiliacijos angas. Papildykite savo kūną gaivos. Leisk jam derintis prie aktyvaus pabudusio miesto ritmo.
- … Eidama prie veidrodžio nusišypsokite sau. Nesvarbu, koks oras yra už lango: lietus ar pūga. Saulė turi būti tavyje. Šypsodamasis pritrauki gerą nuotaiką, geras mintis, gerus žmones.
- … Visi žino, kad vanduo yra unikali gamtos dovana, atliekanti daugybę funkcijų. Įpraskite prieš pusryčius išgerti stiklinę šilto vandens (su citrinos pleištu). Tai pagyvina, reguliuoja skrandžio ir žarnyno veiklą, valo organizmą. Be to, nusiprauskite veidą šaltu vandeniu ir nusiprauskite po vėsiu dušu.
- Šis valgis yra dienos pagrindas. Todėl lengvos salotos čia yra nepakeičiamos. Ekspertai pataria dieną pradėti nuo grūdų ar omleto. Vietoj įprastos kavos geriau naudoti sultis ar arbatą.
- … Ryte nustatykite sau ritmą. Tai gali būti rytinės mankštos ar pasiruošimas darbui / mokyklai su muzika. Judėjimas gerina kraujotaką, pradeda visus reikalingus organizmo procesus. Be to, šie „rytiniai šokiai“džiugina ir suteikia energijos visą dieną. Tiesiog nepamirškite, kad muzika turi būti ritmiška ir lengva, kad nereikėtų užmigti įpusėjus.
