Savęs hipnozė jau seniai daro stebuklus. Pagrindinis dalykas - tikėti visa siela tuo, ką sakote sau. Sunkiame gyvenime dažnai turime būti atsparūs stresui ir nepasiduoti depresijai. Norėdami tai padaryti, turite dažniau įkvėpti save, kad bet kurioje situacijoje visada yra išeitis, ir galų gale viskas bus gerai.
Nurodymai
1 žingsnis
Bet kokia savęs hipnozė reikalauja atsipalaidavimo. Išsimaudykite su kvapniomis putomis, paklausykite malonios muzikos ir tik tada pradėkite kalbėtis su savimi. Taigi, jūs pasieksite teigiamą rezultatą greičiau nei tuo atveju, jei nusistatysite teigiamą rezultatą, stovėdami kamštyje ar didžiulėje eilėje prie parduotuvės.
2 žingsnis
Reguliariai vykdykite savęs hipnozės užsiėmimus, pabandykite kasdien užsiimti šia procedūra prieš veidrodį 10-15 minučių.
3 žingsnis
Frazių pasirinkimas laikomas ypač svarbiu, galite juos skaityti knygose, klausytis garso laikmenų, bet svarbiausia nepamirškite, kad turite suprasti kiekvieną tariamą žodį. Jei vienas dalykas jums nepatiko, pakeiskite jį sinonimu, jūsų tikslas yra pajusti dvasinį komfortą ir negalvoti apie tai, ką sakote. Teksto trukmė parenkama atskirai. Galbūt esate imlesnis trumpai savęs hipnozei, o gal jums tiks 2–3 puslapių tekstai.
4 žingsnis
Atminkite, kad bet kurioje savęs hipnozėje draudžiama vartoti žodžius „ne“ir „ne“. Bet koks neigimas jūsų pasąmonėje gali sukelti tik neigiamą. Savęs hipnozė padeda pasąmonei (o ne veikti) formuojant tam tikrus vaizdus. Taigi neapgalvotai neištarkite savęs hipnozės frazių, tiesiog abejingai jas skaitykite iš popieriaus lapo. Tegul jūsų galvoje atsiranda keletas vaizdų ir situacijų. Įsivaizduokite jūros, paukščių giesmės ir kt. Garsą. Įsivaizduokite, kaip plaukiate šiltu vandenynu ar važiuojate kabrioletu. Teigiamos mintys suteiks jums daugiau įtakos žodžiams. Visa tai kartu paėmus įsitikinsite, kad viskas jūsų gyvenime bus gerai.
5 žingsnis
Nesitikėkite savęs pokyčių iš karto. Tegul gera nuotaika tampa tradicija ir geru įpročiu. Ir nustok visame kame matyti tik blogą. Galbūt tol, kol įtikinate save, kad su jumis viskas bus gerai, iš tikrųjų viskas jau seniai pavyko.
