Ką paprastai veikiate dienos pabaigoje, kai turite laisvo laiko? Ar žiūrite televizorių, ar naudojatės internetu? Bet ką daro sėkmingiausi žmonės prieš miegą?
1. Apibendrinant dienos rezultatus. Darbo dienos pabaigoje reikia įvertinti, patikrinti, ar visi darbai atlikti.
2. Knygų skaitymas. Sėkmingiausi žmonės daug skaito. Knygų skaitymas gali labai sutrumpinti jūsų kelią į sėkmę, todėl įpraskite skaityti prieš miegą.
3. Praleiskite laiką su šeima ir draugais. Sėkmė prasideda iš vidaus, todėl turėtumėte leisti laiką su savo artimaisiais ir artimaisiais, visada palaikyti ryšį su jais.
4. Suplanuokite kitą dieną. Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš miegą. Užrašykite viską, ką reikia padaryti rytoj, užrašų knygelėje.
5. Atsijunkite nuo išorinio pasaulio. Kartais būna atvejų, kai tyla yra svarbi. Išjunkite telefoną, nutolkite nuo išorinio pasaulio. Kartais naudinga pabūti vienam su savimi.
6. Meditacija. Labai gera medituoti prieš einant miegoti. Meditacija naudinga jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Jei kasdien medituosite 5-10 minučių prieš miegą, pajusite gyvenimo kokybės pagerėjimą.
7. Įsivaizduok rytoj. Rytojaus vizualizavimas yra vienas geriausių pasiruošimo būdų. Įsivaizduokite situacijas, kurios gali kilti rytoj. Skirkite bent 5 minutes laiko prieš miegą, kad įsivaizduotumėte, koks bus rytojus.
8. Įrašykite savo pasiekimus. Pagirkite save už juos, išmokite atkreipti dėmesį ne tik į klaidas, bet ir į tai, kas gero buvo padaryta.
9. Sėkmingi žmonės prieš miegą užbaigia viską, ką jie pradėjo. Tai padės sumažinti įtampą ir leis atsipalaiduoti.
10. Pakankamai išsimiegokite. Ar sunku būti aktyviam, jei nepakankamai miegama? Sunku. Nuovargis visiškai nieko neveda. Todėl labai svarbu pakankamai išsimiegoti.
