Egzistencinė krizė gali kilti bet kuriuo iš mūsų gyvenimo laikotarpių, ypač jei šis laikotarpis yra susijęs su tam tikru stipriu emociniu sukrėtimu ir įprastų vertybių ir prasmių, su kuriomis žmogus anksčiau gyveno, praradimu.
Šiuo laikotarpiu žmogus pradeda kelti gilaus egzistencinio pobūdžio klausimus: „Kokia mano gyvenimo prasmė?“, „Kaip atsirado šis pasaulis?“, „Ar egzistuoja Dievas kūrėjas?“, „Ar yra gyvenimas po mirtis? Ir kadangi vargu ar įmanoma rasti vienareikšmį ir tenkinantį atsakymą į tokius filosofinius klausimus, prasideda krizė, kurios metu žmogus patiria nerimą ir psichologinį diskomfortą, o pažengusiais atvejais - netgi depresiją.
Esate egzistencinėje krizėje, jei:
- supranti, kad tavo gyvenimas neturi prasmės
- apmąstyk savo mirtingumą, pomirtinį pasaulį ir šios mintys tave persekioja
- jaustis izoliuotas ir vienišas
- turite: dezorientacija, nerimas, depresija, agresija, nuotaikos svyravimai,
- stebėti sąveikos su visuomene, profesinės veiklos, motyvacijos srities pokyčius
Patekę į šią būseną, kai kurie žmonės pradeda ieškoti atsakymų religinėse knygose ir internete, ypač beviltiški ir pažeidžiami žmonės gali patekti į sektą ar asocialią grupę. Tačiau toks kelias yra pasmerktas destruktyvioms pasekmėms, norint išbristi iš krizės su nauju, konstruktyviu požiūriu į save ir mus supantį pasaulį, reikia žinoti keletą veiksmingų jos įveikimo principų:
- Stebėkite savo mintis, neleiskite joms užvaldyti jūsų, vėl ir vėl sukelia nerimo ir nerimo jausmus. Kai tik pastebėsite, kad taip nutiko, - blaškykitės, nukreipkite visą dėmesį ir energiją į kokią nors veiklą. Idealiu atveju raskite užsiėmimo, kuris jus taip sužavės, kad visa neigiama energija pagal sublimacijos tipą bus nukreipta į tą veiklos formą, kuria esate užsidegęs.
- Pagalvokite apie teigiamą krizės pusę, apie kokybiškai naujų pokyčių, kurie sudaro kiekvieno kritinio laikotarpio prasmę, atsiradimą. Tai jis gali sukelti psichikos ir sąmonės transformaciją, kuri žmogui yra evoliuciškai reikalinga.
- Apibendrinant reikia pasakyti, kad norint sėkmingai ir neatšaukiamai išeiti iš egzistencinės krizės, būtina išspręsti visus jums rūpimus klausimus. Giliai savyje supraskite, kad vėliau, praleisdami savo gyvenimą tokiems apmąstymams, kurie sukelia tik nerimą, ir vienareikšmių atsakymų, į kuriuos vargu ar galite rasti, jūs praleidžiate visaverčio gyvenimo dabartyje akimirką.
