Vairavimo baimės pobūdžio negalima paaiškinti viena priežastimi - kiekvienoje situacijoje jos gali būti skirtingos (nelaimingo atsitikimo baimė, baimė prarasti kontrolę, nejaukumas kitų eismo dalyvių akivaizdoje ir kt.). Norėdami atsikratyti savo kompleksų, turite juos dirbti.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsikratykite būsimų instruktorių. Jūsų nervingumas padidėja, kai sutuoktinis nervinasi ir rėkia, arba šalia jūsų sėdi santūrumą rodantis draugas. Geriausia važiuoti vienam arba drauge, teikiančioje moralinę paramą.
2 žingsnis
Prisitaikykite prie savo kelionės ir atidžiai suplanuokite maršrutą. Kuo išsamiau viską suplanuosite, tuo labiau pasitikėsite savimi. Prieš sėsdami prie vairo, kelis kartus mintyse atlikite visą maršrutą, atkreipdami dėmesį į ypač pavojingas ir sunkias vietas.
3 žingsnis
Atsipalaiduokite, nusiraminkite ir pasitikėkite savimi. Kiekvienas žmogus turi savo būdus, kaip išeiti iš stresinės situacijos - kažkas įsivaizduoja malonias ir įsimintinas akimirkas, sukeliančias teigiamas emocijas, o kažkam reikia užmerkti akis ir susikaupti kelioms minutėms. Bet kuriuo atveju jūsų tikslas yra padidinti pasitikėjimą savimi.
4 žingsnis
Suraskite savo baimės šaltinį ir jį pašalinkite. Jei bijote tam tikrų situacijų (pradedant nuo kalno, apsisukus ar atbulai), baimę įveikti padės tik praktika ir nuolatinės treniruotės. Pratinkitės tiek, kiek jums reikia - su instruktoriumi ar savarankiškai, eikite į lenktynių trasas, uždaras zonas ir spręskite situacijas. Jei pasiklysite miesto gatvėse, kuriose gausu automobilių, stenkitės važiuoti kuo dažniau - pirmiausia vakarais ar ankstyvą rytą, paskui po pietų, piko metu ar vietose, kuriose intensyviausias eismas.
5 žingsnis
Pagerinkite savo savivertę. Išmokite išsikelti tikslus ir juos bet kokia kaina pasiekti - pradėkite nuo mažų pasiekimų ir pergalių, išsiaiškinkite veiksmų algoritmą ir gerai prisiminkite jausmą, kurį patyrėte įveikdami visas kliūtis. Būtent noras iš naujo patirti šį pasididžiavimo, džiaugsmo ir neįtikėtino pasitikėjimo savimi mišinį paskatins jus pasiekti kitą tikslą - įveikti vairavimo baimę.
6 žingsnis
Atidžiai išstudijuokite automobilio prietaisą. Galbūt jus gąsdina nežinomybė ir tai, kad nesuprantate viso mechanizmo - užpildykite spragas ir tyrinėkite automobilio prietaisą. Kuo aiškiau, kas ir kaip veikia, tuo greičiau jums bus įdomu tai išbandyti.
