Depresija yra psichologinė liga, kurią lydi bloga nuotaika. Depresija gali padaryti dirglų kitų žmonių atžvilgiu. Beveik bet kokį depresijos atvejį galima sustabdyti.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdamas sustabdyti depresiją, žmogus turi išsikalbėti, t.y. pasidalink savo patirtimi. Galite pasikalbėti su draugu ar šeimos nariu apie susidariusias problemas.
2 žingsnis
Kad depresija nepablogėtų, turite padaryti ką nors linksmo. Pavyzdžiui, eikite į kiną ar teatrą, apsilankykite, važiuokite karusele.
3 žingsnis
Geriausias būdas įveikti depresiją yra sportas. Galite susirasti sau partnerį.
4 žingsnis
Jokiu būdu negalima palikti depresijos būsenos namuose vieno. Galite susitikti su draugais pasivaikščioti miške, kepsninėje ar žvejoti. Ši veikla naudinga daugeliui žmonių.
5 žingsnis
Norint rasti išeitį iš depresijos, reikia atsisėsti ir išanalizuoti situaciją. Matydami visas problemų priežastis, galite tik tada sustabdyti depresiją.
