Netekusios moters būklės negalima apibūdinti žodžiais. Netekties skausmas drasko širdį, siela pamažu miršta, o protas atsisako adekvačiai suvokti, kas vyksta. Psichologiškai beprotiškai sunku išgyventi persileidimą, tačiau jis yra gyvybiškai svarbus.
Nurodymai
1 žingsnis
Nelaikykite savyje netekties skausmo, suteikite laisvę jausmams. Gerai, jei šalia yra jus suprantantis žmogus (vyras, tėvai, artimi žmonės), kuris padės jums išsikalbėti, išsiverkti, pasidalinti su jumis netekties našta.
2 žingsnis
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, pagalvokite, kad jūsų kūdikis šiuo metu dar nebuvo pasirengęs jums gimti, tačiau po kurio laiko jis (tai jis) tikrai pasirodys su jumis. Šios mintys leis jums nusiteikti teigiamai bangai ir padės išgyventi persileidimą.
3 žingsnis
Jei jau pradėjote ruošti kūdikio kraitį, paslėpkite jį tolimiausioje spintelėje. Nuolatinis vaikų daiktų rūšiavimas jus tik dar labiau slopins ir slegs, ves liūdnomis mintimis, nuteiks liūdnai.
4 žingsnis
Atgaukite savo kūną. Joga, aerobika, plaukimas padės tonizuoti raumenis ir sutvarkyti mintis.
5 žingsnis
Jei jums sunku likti vienai su savo mintimis, pasinerkite į darbą: naujas projektas ne tik atsikratys jūsų galvoje esančio negatyvo, bet ir suteiks jums profesionalumo.
6 žingsnis
Pakeiskite savo atvaizdą. Naujas šukuosenos, makiažo ar drabužių spintos pakeitimas, psichologų požiūriu, daro didžiulį poveikį gydant psichologines problemas, susijusias su liūdnais kažko prisiminimais.
7 žingsnis
Prisiregistruokite į kvalifikacijos kėlimo kursus, siuvimą ir siuvimą, viešą kalbėjimą ir dar daugiau. Kuo jūsų diena užimta, tuo mažiau laiko liks liūdnoms mintims. Ir nauji žmonės, su kuriais galite susitikti kursuose, galbūt ateityje taps jums ištikimais draugais.
8 žingsnis
Kai tik galite ne taip skausmingai reaguoti į prisiminimus apie įvykusią nelaimę, eikite į nėščiųjų kliniką ir apžiūrėkite kūną. Norėdami suplanuoti naują nėštumą, turite sužinoti persileidimo priežastis ir, jei reikia, tinkamai gydyti.
