Bet kurio žmogaus nuotaika tiesiogiai priklauso nuo natūralių veiksnių. Kai kuriems žmonėms patinka lietingas oras, todėl jie jaučiasi geriau. O kažkam priešingai - tik saulėtas oras. Nepaisant pageidavimų, rudenį beveik visų nuotaika pradeda blogėti.
Visų pirma, žmogus pajunta žiemos artėjimą ir tampa liūdnas. Jam pradeda ilgėtis šiltų saulėtų dienų ir vakarų, kai jis galėjo vaikščioti ir kvėpuoti grynu oru. Augalai palaipsniui meta savo lapiją, o natūralios spalvos tampa labai blankios ir pilkos. Labai dažnai žmonės pradeda gilintis į savo problemas. Dėl to pablogėja sveikatos būklė ir, atitinkamai, nuotaika.
Norint nepatekti į rudens depresiją, reikia daugiau laiko praleisti su draugais ar artimaisiais. Rudenį galite rasti daugybę pramogų. Visų pirma, tai žygis miške grybams ar pasivaikščiojimas miesto parke, pavyzdžiui, riedučiai ar dviračiai. Stenkitės savaitgalį praleisti kuo mažiau laiko vieni. Geriau bus, jei su artimaisiais važiuosite į užmiestį už miesto ribų arba į užmiesčio namus.
Jei lankytis gamtoje neįmanoma ir jūs nuolat esate name ar bute, tuomet galite atlikti nedidelį baldų pertvarkymą arba pradėti remontą: pavyzdžiui, įklijuoti naujus tapetus arba išvalyti kambarį. Negalima užuolaidų langų - kambarys turi būti lengvas ir patogus. Bus dar geriau, jei įtrauksite linksmą ir pozityvią muziką.
Tokiu atveju pakvieskite draugus aplankyti. Surenkite teminį kostiumų vakarėlį. Iš anksto paruoškite keletą įdomių konkursų ir užduočių.
Jei turite galimybę, užsirašykite į sporto skyrių arba įsigykite prenumeratą fitneso centre. Mankšta padeda organizmui gaminti endorfinus, hormonus, kurie pagerina nuotaiką ir leidžia jaustis laimingam. Net reguliarus bėgiojimas ryte ar vakare turės teigiamą poveikį.
Kita gerai žinoma priemonė nuo blogos nuotaikos yra apsipirkimas. Atidėkite apsipirkimą iki ankstyvo rudens ir apsilankykite prekybos centruose, kad įsigytumėte būtiniausių prekių ir prekių. Jau seniai žinoma, kad nauji dalykai pagerina jūsų nuotaiką.
Tinkamas dienos grafikas taip pat pakels jūsų kūną. Reikia mažiau miegoti ir daugiau būti lauke. Na, svarbiausia yra dieta. Į jį įdėkite daug vaisių ir daržovių. Rudenį drąsiai naudokite šokoladą, nesijaudindami dėl savo figūros. Šaltam orui reikia milžiniško kalorijų kiekio.
Liaudies medicinoje yra daugybė užpilų ir nuovirų, skirtų rudens nuotaikai pagerinti. Pavyzdžiui, pipirmėčių nuoviras. Jo paruošimui paimkite 1 šaukštą. l. mėtų lapų ir užpilkite 200 ml vandens. Tada virkite 10 minučių virdami ant silpnos ugnies. Sultinį reikia naudoti ryte ir vakare, 100 ml. Taip pat gera nuotaika atneš jums kiniškų magnolijų vynmedžių uogų ir sėklų tinktūrą. Jis ruošiamas proporcijomis nuo 1 iki 10 ir vartojamas 2 kartus per dieną, po 20 lašų. Tačiau nepamirškite, kad visi šie liaudies gynimo būdai turi kontraindikacijų, todėl juos reikia vartoti atsargiai.
Rudens depresija praeis nepastebimai, jei jus supa mylinčiai žmonės, kurie neleis nusivylimui įveikti teigiamos nuotaikos.
