Džiaugsmas ir linksmybės daro gyvenimą šviesesnį ir pilnavertiškesnį. Bet jūs turite sugebėti bet kurią akimirką nudžiuginti. Puodelis gaivinančio gėrimo, pasivaikščiojimas gryname ore, malonus pokalbis ar juokingas vaizdo įrašas gali pakeisti emocinę nuotaiką.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėk šypsotis. Pagalvokite apie kokį nors juokingą įvykį gyvenime ar malonų susitikimą ir tiesiog džiaukitės šiuo įvaizdžiu. Tuo pačiu pagerinsite ir savo, ir aplinkinių, nuotaiką, nes šypsena yra užkrečiama. Bet tik ji turi būti nuoširdi ir maloni. Ir įtikinkite netoliese esantį žmogų, kad jūs iš jo nesijuokiate, paaiškinkite džiaugsmo priežastį, kad nesigėdytumėte pašnekovo. Galbūt jis pasidalins jūsų nuotaika.
2 žingsnis
Nurenkite atmosferą linksma istorija, kuri užpildo gyvenimą ryškiomis spalvomis. Pasakok anekdotą ar įvykį iš savo gyvenimo. Bet kalbėkitės įdomiai, kad žmonės klausytųsi ir juoktųsi. Pirmiausia kurį laiką pasipraktikuokite prieš veidrodį, kad gerai dirbtumėte. Eksperimentuokite su savo šeimos nariais, su draugais, pralinksminkite juos, kad vėliau kituose kolektyvuose sužibėtumėte išmintimi.
3 žingsnis
Šokoladas kelia nuotaiką, mokslininkai tai įrodė jau seniai, todėl išvirkite puodelį skanios kakavos sau ir aplinkiniams. Karšto šokolado aromatas skatina atsipalaidavimą ir savijautą. Šis kvapas nuo vaikystės yra palankus bendravimui. Todėl nepamirškite nusipirkti kakavos, nes tai padeda į viską pažvelgti kitaip. Pažįstami gėrimai, tokie kaip arbata ar kava, ilgą laiką neturėjo tokio poveikio.
4 žingsnis
Judėjimas pagerina jūsų nuotaiką. Nuolatinis fizinis krūvis gali išgelbėti jus nuo depresijos, tačiau darbe to pasiekti sunku. Norėdami pagerinti savo ir aplinkinių būklę, pakvieskite pašnekovus pasivaikščioti gryname ore. Puiku, jei šalia yra viešas sodas ar parkas, nes bendravimas su gamta taip pat suteikia žvalumo. Tokį manevrą galite atlikti per pietus arba per trumpą pertrauką, nes norint pagerinti būklę pakanka 15 minučių pasivaikščiojimo greitu tempu.
5 žingsnis
Duok komplimentų - jie pakelia nuotaiką. Ir jie bus tinkami tiek vyrams, tiek moterims, svarbu tik pabrėžti tikrąjį orumą, o ne paglostyti žmones. Atkreipkite dėmesį į visas svarbias detales, pavyzdžiui, labai tinkantį kostiumą, įdomų palaidinės ar marškinių modelį, naują šukuoseną. Papasakok apie tai žmogui ir jis bus labai laimingas. Šypsokis sau veidrodyje, įsitikindamas, kad viskas gerai, kad išvaizda yra tobula.
6 žingsnis
Žiūrėkite komediją su savo draugais, kuri taip pat gali būti puikus būdas pakelti nuotaiką ir palengvinti įtampą po sunkios dienos. Surinkite patikrintų įrašų rinkinį savo kompiuteryje ar telefone, kad galėtumėte juos naudoti kada tik norite.
