Ilgesys ateina, kai žmogus patiria emocinę recesiją. Tai dažnai lemia gyvenimo pokyčiai, nepasitenkinimas savimi ar dabartinių reikalų būklė. Žmogus pradeda išgyventi apgailestavimą, kurį skatina nesėkmės ir nepasitikėjimo savimi jausmas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmas žingsnis - atitraukti save. Daryk viską - nuo fizinio krūvio iki protinio darbo, naudingo ar visiškai beprasmio, jei tik tai visiškai žavi. Pavyzdžiui, eikite pabėgioti, skaityti knygą ar žiūrėti filmą. Tik neklausykite liūdnos muzikos, ji jums nepadės, o tik pridės liūdnų minčių ir melancholijos.
2 žingsnis
Gyvenimo prasmė yra svarbus dvasinio pasaulio komponentas. Suteikite sau mąstyseną, ko siekti. Išsikelkite tikslą ir jo laikykitės, tada ilgesiui nebeliks laiko.
3 žingsnis
Pamirškite apie sustabarėjusį gyvenimą. Neleisk sau tingėti, nuobodžiauti ar pasinerti į kasdienius darbus. Iš jų ilgesys tik išsipučia ir pasidaro žalias.
4 žingsnis
Nustok gailėtis dėl to, ką padarei. Žmonės linkę klysti, daryti kvailus dalykus ir būti vedami atsitiktinai. Nebūkite žiaurūs sau ir priimkite tai, ką padarėte, kaip savaime suprantamą dalyką.
5 žingsnis
Pasiruošk. Stipri dvasia padės susidoroti su ilgesiu ir ne tik su juo. Būkite budrūs ir drąsiai žiūrėkite į priekį. Jūsų laukia tiek daug nuostabių akimirkų, todėl nereikia užstrigti nuobodžių dienų liūne.
