Bendravimo baimė yra dažna problema. Daugelis žmonių jaučiasi gėdingi situacijose, kai reikia kreiptis į nepažįstamą žmogų ir užmegzti pokalbį. Šią būseną įmanoma įveikti tik patyrus - kasdien treniruojantis ir eksperimentuojant.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia mintyse ugdykite mintį, kad bendravimo baimė yra kompleksas, kurio būtinai turite atsikratyti. Visi argumentai, kad kuklumas pagražina žmogų, neturi jokios praktinės naudos. Tiksliau, nepainiokite kuklumo su drovumu. Būtent pastaroji trukdo žmogui daug pasiekti gyvenime.
2 žingsnis
Pasitikėjimas savimi yra nuolatinis bendravimo baimės palydovas. Vargu ar sėkmingai kovoti su dviem problemomis vienu metu, todėl kol kas tiesiog pamiršite, kad esate netobulas. Niekada nebandykite perskaityti pašnekovo minčių ir emocijų, nevirkite galvoje minties, kaip blogai jis apie jus galvoja dabar. Pamirškite, kaip atrodote, ką dėvite - įsigilinkite į pokalbio temą.
3 žingsnis
Radikalūs bendravimo baimės sprendimo būdai tinka ne visiems. Tačiau galite pabandyti pasirinkti profesiją, kurioje turite ilgai ir daug bendrauti su skirtingais žmonėmis. Užsisakykite užsienio kalbų kursus, šokius, sporto klubą - tiesiog turite bendrauti su naujais žmonėmis ir tokiomis sąlygomis greitai pamiršite savo baimes.
4 žingsnis
Padidinkite savo bendruomeniškumą. Daugelis žmonių neturi pakankamai laiko visaverčiam bendravimui - šeima, darbas, studijos, vaikai. Pasinaudokite kiekviena proga pasikalbėti - pasikalbėkite su savo kaimynais lifte, pasitarkite su pardavėju (net jei jums nereikia patarimo). Tuo pačiu metu jūs gausite reikiamą treniruotę ir šiek tiek smagiai praleisite laiką.
5 žingsnis
Niekada nekelkite bendravimo problemos į visuotinės katastrofos rangą. Tiesą sakant, neprarasite savo kapitalo, darbo ar profesinių įgūdžių, todėl neskirkite per daug dėmesio smulkmenoms. Atsikratykite izoliacijos pamažu, žaismingai - pradėkite pažinti žmones viešuoju transportu, paprašykite žmonių pagalbos ir t. Pamažu pastebėsite, kad bendravimas nėra toks baisus, o procesas teka natūraliai ir nepastebimai. Kreipdamiesi į ką nors, kad pradėtumėte pokalbį, atminkite, kad pašnekovas yra tas pats žmogus, turintis savo silpnybes ir baimes, todėl neturėtumėte jo bijoti.
