Neigiami įvykiai vienaip ar kitaip palieka pėdsaką žmogaus asmenybėje. Psichologai pastebėjo, kad skyrybas patyrę žmonės yra labiau linkę į depresiją nei tie, kurie yra laimingi vedę. Bet tai nėra priežastis nusiminti ir atsistatydinti. Žinodami, kaip nesėkmės galėjo jus paveikti, galite pradėti dirbti patys, kad sumažintumėte neigiamas pasekmes.
Nurodymai
1 žingsnis
Baimė. Dažniausia bet kokių asmeninio gyvenimo problemų pasekmė yra baimė, kad tai gali pasikartoti. Priežastis gali būti tiek ankstyvoje vaikystėje, tiek neseniai nutrūkusiuose santykiuose. Jei vaiko tėvai nesusitvarkydavo ir nuolat ginčydavosi, gali būti, kad užaugęs jis neskubės kurti šeimos. Žmonės, patyrę sunkų išsiskyrimą, taip pat paprastai nesistengia atsiverti naujiems santykiams - praradimo pėdsakai vis dar labai švieži. Tačiau problema ta, kad baimė, kaip stipri emocija, prisideda prie būtent tokios elgesio strategijos, kuri veda prie neigiamo rezultato, formavimo. Todėl labai svarbu suvokti savo baimę ir pabandyti nuo jos išsivaduoti.
2 žingsnis
Beveik kiekvienas subrendęs žmogus turi gilių baimių, dažnai nesąmoningų. Norėdami suprasti, ko tiksliai bijote, pabandykite skirti bent vieną valandą šiam verslui. Sėdėkite ramioje vietoje ir pabandykite apibūdinti tai, ko bijote. Iš pradžių ateis į galvą visokie paprasti daiktai ir reiškiniai, pavyzdžiui, tamsa ar pelės, bet tada jūs pateksite į dideles psichologines problemas. Atminkite, kad baimę pritemdo tai, kad jūs jas pripažįstate sau.
3 žingsnis
Nepasitikėjimas. Tie, kurie patyrė mylimojo išdavystę ar apgaulę, dažnai tampa nepasitikintys, bijo atsiverti, pavydi ir visada įtaria blogiausia, jei naujasis partneris nepakels telefono. Jei norite užmegzti naujus santykius, bet nesėkmės ankstesniuose jus persekioja, suprantate, kad nepasitikite kitais, tada išbandykite tokią techniką kaip patirties modifikavimas. Įsivaizduokite skaudžią situaciją, prisiminkite ją išsamiai. Galite rašyti ant popieriaus. Tada sudegink šį popierių! Ir dabar dar kartą parašykite, kaip viskas buvo - tik be išdavystės naujojoje istorijoje viskas turėtų būti gerai. Perskaitykite iš naujo. Pabaigoje parašykite: „Aš pasitikiu savo partneriu ir atsiveriu naujiems santykiams“. Nebūtinai su šiais žodžiais, tačiau teiginys turėtų būti teigiamas ir atspindėti prasmę.
4 žingsnis
Emocinis nestabilumas ir polinkis į bendrą priklausomybę. Ši problema, kuri atsiranda po nelemtų asmeninių aplinkybių, ypač būdinga moterims, tačiau ji pasireiškia ir vyrams. Išgyvenęs nesėkmingą epizodą, žmogus pradeda bijoti, kad tai pasikartos. Tačiau užuot vengusi „problemiškų“žmonių, tokių kaip emociškai neatsakingi partneriai ar tie, kurie yra nelaisvėje dėl žudymo įpročių, „auka“, priešingai, yra linkusi į to paties tipo žmones. Psichologai nėra iki galo išsiaiškinę, kas žmones stumia vėl siekti mirties glėbio, galbūt šio mechanizmo priežastis yra ta, kad žmogus nesąmoningai siekia ištaisyti praeitį, „perauklėti“savo naują partnerį ar ištverti visus jo pažeminimus..
5 žingsnis
Kita priežastis, kodėl reikia nuolat rinktis netinkamą partnerį, yra ta, kad jei kas yra įpratęs prie nuolatinės emocinės įtampos, būdingos neramiems santykiams, malonus ir geras partneris atrodys nuobodus. Pavyzdžiui, dažnai tai būna alkoholikų šeimose augančių vaikų atveju. Jei suprantate, kad turite šią problemą ir negalite su ja susidoroti, geriausia susisiekti su specialistu. Yra knygų ir psichologinių metodų, kaip tai spręsti. Faktas yra tas, kad kuo gilesnė trauma, tuo sunkiau ją išgydyti. Kvalifikuotas psichologas galės pamatyti jūsų situacijos modelius ir tipines problemas, kurių jūs galbūt nė nemanote.
