Yra nuomonė, kad sėkmingai tapti galima tik įgijus naujų įgūdžių. Tačiau tai yra kliedesys. Joks išsilavinimas nepadės, jei negalėsite ištrinti nereikalingų emocijų, pasiteisinimų, įpročių iš savo gyvenimo. Straipsnyje kalbėsime apie dalykus, kurių pirmiausia reikia atsikratyti.
Yra šimtai labai skirtingų dalykų, kurių labai lengva atsikratyti. Tačiau dirbant su savimi reguliariai susiduriama su tokiomis aukštumomis, kurias įveikti galima tik dedant maksimalias pastangas. Jei tai pavyks, tai bus žygdarbis, kuriuo verta didžiuotis. Apibūdinkime emocijas, baimes, įpročius, kurių atsikratyti yra be galo sunku. Bet tai turi būti padaryta.
Gyvenimas rytoj
Daugelis žmonių gyvena ne taip, kaip nori, kaip svajoja. Svarbiausius dalykus jie reguliariai atideda rytojui, pirmadieniui, kitam mėnesiui, kitiems metams. Todėl jie gyvena ne dabartimi, o svajonėmis apie šviesią ateitį. Taip pasireiškia uždelsto gyvenimo sindromas.
Būtina suprasti, kad rytojus neegzistuoja. Yra tik šiandien. Atidėję savo svajones, jūs atidedate savo gyvenimą.
- Pagrindiniai atidėto gyvenimo sindromo požymiai.
- Žmogus gyvena ateičiai. Jis paaukos save ir visas savo svajones vardan darbo.
- Žmogus dažnai svajoja, tačiau tuo pačiu metu nesiima jokių veiksmų norams įgyvendinti.
- Žmogus mano, kad jo gyvenimas yra nuobodus, tačiau mano, kad artimiausiu metu jis pagerės.
- Yra vilties, kad dėl laimingo atsitiktinumo gyvenime bus pokyčių į gerąją pusę. Pavyzdžiui, loterijoje jis laimės didelę sumą.
- Nieko daugiau nesinori.
- Žmogus bijo ką nors pakeisti. Tuo pačiu jis yra aiškiai įsitikinęs, kad dirba ne tą darbą ir gyvena ne tą gyvenimą.
Kaip atsikratyti atidėliojimo įpročio?
- Visų pirma, jūs turite suvokti šią problemą savo gyvenime.
- Būtina nustoti viską atidėti rytojui.
- Nerekomenduojama gyventi mašinoje.
- Būtina nustatyti tikslus, norus. Užrašykite popieriuje veiksmus, kuriuos turite atlikti planams įgyvendinti.
- Nereikia tikėtis laimingos pertraukos. Sėkmė gali nusišypsoti ar nusisukti. Todėl nerekomenduojama laukti, kol viskas įvyks savaime.
- Rizikuokite, padarykite klaidų, jas analizuokite ir judėkite pirmyn.
Nereikia lyginti
Palyginimas yra kelias į niekur. Gali atrodyti, kad lygindami save su kitais, jūs gyvenate visą gyvenimą. Kad būtent tai verčia judėti į priekį ir pasiekti užsibrėžtus tikslus. Bet tai klaidingas įsitikinimas. Yra keletas priežasčių, kodėl verta praleisti palyginimą.
- Žmogus, užsibrėžęs tikslą būti geriausiu, niekada negali atsikratyti streso. Jam nuolat teks stebėti konkurentus, sekti jų progresą ir galvoti, kodėl nepasiekė tokių aukštumų. Tai ilgainiui praras jų pačių vertės praradimą. Atsiras netikrumas, neryžtingumas. Visa tai neigiamai paveiks gyvenimo kokybę.
- Lygindamas save su kitais, žmogus nustoja suprasti savo norus, tikslus, siekius.
- Iš nuolatinių palyginimų atsiranda pavydas, kuris griauna gyvenimą.
- Savęs palyginimas su kitais nesugeba sukelti teigiamų emocijų. Jie visada nuvilia. Šios varžybos negali būti laimėtos.
Šiukšlės mano galvoje
Neigiamos emocijos, ribojantys įsitikinimai, abejonės, pyktis, baimė - visa tai yra atliekos, kurias būtina išmesti. Priešingu atveju jie sukaups ir sugadins jūsų gyvenimą.
Kaip atsikratyti šiukšlių galvoje?
- Galvok kritiškai. Analizuokite kiekvieną mintį. Bet koks neigiamas požiūris gali prasiveržti, jei bandysite į tai atsižvelgti iš visų pusių. Pavyzdžiui, įsitikinimas „per vėlu“yra šiukšlės. Žmonėms sekasi nepriklausomai nuo amžiaus. Todėl pabandykite kritiškai vertinti visus savo požiūrius.
- Atsisakykite įsipareigojimų, kurie sukelia tik neigiamų emocijų.
- Atsisakykite minčių, įsitikinimų, įpročių, kurie trukdo jūsų gyvenimui.
- Išmokite atsisakyti to, kas jums nepatinka. Kai sakai „ne“, nesijausk kaltas.
- Kiekvieną dieną valandą reikia išvalyti galvą nuo šiukšlių. Tai galima padaryti meditacijos būdu.
- Sportuok. Net paprastas bėgiojimas padės atsikratyti šiukšlių.
- Pasivaikščiokite.
- Raskite pomėgį, kuris pritraukia visą dėmesį, nepalikdamas vietos negatyvui.
- Prižiūrėk save. Išmokite sekti tas mintis, kurios nieko gero neneša. Atidžiai stebėkite savo veiksmus ir žodžius, valdykite emocijas.
Galvos valymas nuo šiukšlių turėtų būti vertinamas taip pat atsakingai, kaip ir dantų valymas. Priešingu atveju negalėsite atsikratyti neigiamo mąstymo ir ribojančių įsitikinimų.
Nesigailėk savęs
Savigaila neleidžia mums gyventi. Dėl jos stengiamės nepriimti svarbių, atsakingų sprendimų. Mes nustojame pasitikėti savimi. Savęs gailėjimasis neleidžia pasiekti didelių aukštumų visose gyvenimo srityse. Yra daug priežasčių atsisakyti savigailos. Įvardinkime pagrindinius.
- Galite susirgti depresija.
- Iš gailesčio mes pradedame elgtis kaip aukos. Dingsta motyvacija, dėmesys, noras dirbti ir įgyvendinti svajones.
- Sumažintas imunitetas. Žmonės, kurie mėgsta gailėtis savęs, dažniau serga. Tuo pačiu metu jie labai sunkiai toleruoja net lengvą šaltį.
- Savęs gailėjimas laužo charakterį. Žmogus pradeda bijoti atsakomybės ir tikisi, kad viskas susitvarkys savaime.
- Savęs gailėjimas daro žmogų nesėkme.
