Dažnai mums visiems nepatinka kiekvienas mus supantis smulkmena. Be aiškios priežasties tampame per daug jautrūs, nervingi. Gausus lietus, po namus išsibarstę žaislai, negailestingai kaitinanti saulė - galbūt kitą kartą dėl viso to tik džiaugtumėtės. Bet ne, ne šiandien.
Dirginimas dėl smulkmenų yra viena iš žmogaus būsenų, kai įsiutina viskas. Ir kaip galima susilaikyti nuo dirginimo, pagaliau nusiraminti, būti sveiko proto bet kokioje, net irzliausioje situacijoje?
Visų pirma, neturėtumėte ieškoti įvairių trūkumų kiekviename kitų veiksme. Žmonės gimsta tokie, kokie yra. Ir jie jokiu būdu neprisitaikys prie jūsų, jūsų nuomonės apie juos. Galbūt jie tavimi kažko netenkina, bet ne šaukia apie tai kiekviename žingsnyje. Būkite tolerantiškesni.
Yra gerai žinomas būdas nusiraminti. Reikia giliai įkvėpti ir mintyse suskaičiuoti iki dešimties. Atlikite tai kuo lėčiau. Su kiekvienu skaičiavimu dirginimas jus palaipsniui „paleis“. Suskaičiavus iki dešimties, reikia ramiai iškvėpti. Dirbate? Šį metodą naudojo Oksana Fedotova iš televizijos serialo „Tėčio dukterys“. Oksana buvo nėščia ir, natūraliai dėl savo padėties, viskas aplink ją ją erzino. Kad nusiramintų, herojė suskaičiavo iki dešimties, nors tai padarė garsiai. Ir žinote, tai tikrai pasiteisino. Galbūt kai kuriais atvejais tokios apeigos pakanka nuraminti.
Jei dirginimas jus jau užvaldė, o smulkmenos išauga į kažką daugiau, verta pagalvoti apie šios problemos atsiradimą. Žinant, kas tai sukėlė, sprendimą bus daug lengviau rasti. Galite kreiptis į psichologą. Ar jūsų gyvenime yra laimė? Turėtumėte apie tai gerai pagalvoti.
Nepamirškite, kad dirginimo dėl smulkmenų priežastys taip pat gali būti miego trūkumas, bloga savijauta, gana ilgas buvimas uždaroje patalpoje (bute, name). Tai yra, jūs neturite pamiršti miego, nepamirškite rasti kuo daugiau laiko už savo buto ribų, kažkur miške, parke, tai yra gryname ore. Aplinkiniai taip pat turėtų pasidomėti per daug dirglaus žmogaus savijauta, su juo elgtis supratingai, pasiūlyti savo pagalbą.
Dirbkite su savimi, kad išvengtumėte dažno pykčio, irzlumo ir nekantrumo pasireiškimo. Įsiklausykite į aplinkinius, į rekomendacijas. Nebijokite, išbandykite ir jums pasiseks!
