Šiandien didelė dalis žmonių kenčia nuo priklausomybės nuo kompiuterio. Dauguma jų yra paaugliai, tačiau, be paauglių, nuo šios priklausomybės kenčia ir vaikai, ir suaugusieji. Kokie yra priklausomybės nuo kompiuterio simptomai ir kaip galite pabandyti jos atsikratyti?
Simptomai:
- Beveik visą laisvalaikį praleidžiate prie kompiuterio;
- Jūs tiesiog mėgstate kompiuterinius žaidimus ir žaidžiate daug jų;
- Jums labiau patinka sėdėti prie kompiuterio, o ne leisti laiką su draugais;
- Su kuo kalbate, bandote perjungti temą į kompiuterius;
- Neįsivaizduojate gyvenimo be nešiojamojo kompiuterio ar kompiuterio.
Tai yra svarbiausi simptomai, kurių buvimas parodys, kad esate priklausomas nuo kompiuterio. Jei matote save bent trijuose taškuose, pats laikas pagalvoti, kaip išspręsti problemą. Yra trys būdai:
Raskite padorų kompiuterio pakaitalą
Iš tiesų, visada galite rasti tai, kas pakeis kompiuterį realiame gyvenime. Jei jums patinka žaidimai, pažvelkite į realaus gyvenimo žaidimus - nuo sporto iki proto žaidimų. Tai bus daug sveikiau jūsų sveikatai nei sėdėjimas prie kompiuterio.
Jei kalbėsime apie meilę bendrauti socialiniuose tinkluose, tada ir čia galite rasti vertą pakaitalą. Žinoma, tai yra tikras bendravimas. Vaikščiokite su draugais, kalbėkitės, susitikite.
Palaipsniui trumpinkite kompiuterio laiką
Šis metodas apima laipsnišką priklausomybės nuo kompiuterio atsikratymą. Skirkite laiko kompiuteriui ir sutrumpinkite jį kiekvieną dieną. Praleiskite šiek tiek laisvo laiko su draugais ar šeima, aplankykite muziejų ar filmą.
Pažadėk sau pamiršti žaidimus
Susirask sau motyvacijos, dėl kurios esi pasirengęs padaryti bet ką. Pavyzdžiui, skaitykite knygas apie kompiuterio žalą arba atlikite 70 atsispaudimų. Be to, jūs taip pat galite ką nors pažadėti arba, jei susidomėsite, net ginčytis. Pavyzdžiui, jūs statote, kad mėnesį galite gyventi be kompiuterio.
