Veidrodžių baimė, dar vadinama spektrofobija, yra reta būklė. Tačiau, skirtingai nei daugelis kitų įkyrių baimių, tai beveik neapnuodija žmogaus gyvenimo, o tuo pačiu, kaip taisyklė, jis sėkmingai gydomas.
Spektrofobijos priežasčių nustatymas
Veidrodžių baimė yra viena iš tų fobijų, kurių atsikratyti svarbu žinoti priežastis. Nuo to tiesiogiai priklauso gydymo metodai. Nustačius neteisingą priežastį, pasirinkti metodai gali būti neveiksmingi, o jūs gaišite tik savo laiką. Tinkami metodai padės greitai ir lengvai išspręsti problemą.
Pabandykite prisiminti, kai pradėjote bijoti veidrodžių, su kuo jūsų atveju susijusi ši fobija. Pagalvokite, kas kelia jūsų susirūpinimą. Jei jums sunku nustatyti priežastį, gali prireikti hipnozės.
Spektrofobijos atsiradimo priežastys gali būti skirtingos. Prisiminkite, ar vedėte seansus, ar domėjotės veidrodžiais. Tokia „pramoga“kartais įtraukiama į vaikų linksmybių sąrašą ir gali išprovokuoti fobijos atsiradimą. Prisiminkite, ar jus išgąsdino kreivi veidrodžiai, prietarai, susiję su šia tema, mitai ir istorijos, įskaitant tuos, kurie kalba apie „Looking Glass“. Gal jūs pagalvojote, kad veidrodyje išvydote vaiduoklį ar kitą pasaulietišką padarą. Galiausiai priežastis gali būti netgi siaubo filmas, kuris jums padarė stiprų įspūdį.
Spektrofobijos gydymo metodai
Nustatę priežastį, galite pradėti gydymą. Jei baimė nėra per stipri ir susijusi tik su jūsų atspindžiu, įpraskite šypsotis veidrodyje. Pasirinkite teiginius, kurie jus palaikys: „Man malonu pažvelgti į savo atspindį“, „Aš puikiai atrodau“, „Veidrodis parodo mano grožį“.
Laikinas veidrodžių pašalinimas iš jūsų namų yra geras pasirinkimas. Palikite vieną ar du iš jų. Būtinai pašalinkite šį daiktą iš tų patalpų, kur jis jus gąsdino. Kaip taisyklė, mes kalbame apie miegamąjį.
Sunki fobija, susijusi su trauminiu įvykiu, gali tapti rimtesne problema. Tokiais atvejais neturėtumėte bandyti savarankiškai susidoroti su įkyriąja baime. Kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą. Tokiais atvejais dažniausiai naudojamas NLP metodas: žmogus vėl panardinamas į trauminę situaciją, tačiau tuo pačiu metu jis gali stebėti, kas vyksta su atsiskyrimu. Lygiagrečiai tai, kas įvyko, „perrašoma“paciento atmintyje, todėl jis prisimena kiek kitokią, daug mažiau pavojingą situaciją. Tai pašalina priežastį, po kurios spektrofobija išnyksta.
Jei veidrodžių baimė atsirado vaikystėje ir žmogui sunku prisiminti, kodėl ji atsirado, tikslinga naudoti giliosios hipnozės metodą. Tai leidžia jums sužinoti priežastį ir pašalinti pasekmes.
