Net ramiausiems žmonėms kartais trūksta ramybės ir ramybės, kad būtų išvengta kivirčų su kuo nors iš šeimos, draugų ar artimo žmogaus. Toks nemalonus reiškinys gali kilti tiek dėl smulkmenos, tiek dėl rimtų priežasčių, tačiau rezultatas yra tas pats - sugadinta nuotaika ir „nuosėdos“sieloje. Tik išmokęs nusiraminti po kivirčo, negali leisti sau prarasti širdies.
Nurodymai
1 žingsnis
Giliai įkvėpkite ir mintyse įtikinkite, kad nėra nepataisomų situacijų, laikas anksčiau ar vėliau viską pastatys į savo vietas. Tai reiškia, kad turėtumėte švaistyti nervus siaubingiems išgyvenimams tik vienu atveju - jei jaučiatės kaltas dėl savęs. Tada turėsite tai pripažinti, kitaip rizikuojate be galo kankinti sąžinės graužaties. Gebėjimas atpažinti savo klaidas ir jas laiku ištaisyti yra geriausias būdas rasti ramybę. Tačiau reti žmonės sugeba tai padaryti, pakankamai stiprūs, kad pažemintų išdidumą ir suvaldytų dėl konflikto įsiplieskusį kovos įkarštį.
2 žingsnis
Pažvelkite į situaciją teigiamai. Ko verta kova? Žinoma, susitaikymas. Jei žmogus yra artimas ir jums labai brangus, tada nepaprastai malonu jį pakęsti. Be to, toks santykių purtymas visai nėra nenaudingas, kai juo nepiktnaudžiaujama. Jei jums nepatinka tas, su kuriuo kilo nesusipratimas, galite jei ne amžinai, bet kuriam laikui atsikratyti dirginimo objekto, kuris taip pat nėra blogas.
3 žingsnis
Visada analizuokite savo ir priešingos pusės veiksmus ir žodžius. Tai bent iš dalies padės atsijungti nuo emocijų ir aiškiai pamatyti dalykus. Bus galimybė pamatyti problemos sprendimą, kuris padės išvengti ilgalaikio „karo“ir būsimų kivirčų.
4 žingsnis
Jei emocijos „purškiasi per kraštą“ir atrodo, kad tuoj „užvirsi“, tai leisk sau „nuleisti garą“. Yra geras būdas: šaukti ant negyvo daikto, pateikdamas jį kaip savo skriaudėją. Tiesiog darykite tai vietoje, kur nėra žmonių. Priešingu atveju jūs nebūsi suprastas ir laikomas nenormalu.
5 žingsnis
Naudokite atpalaiduojančias priemones. Pavyzdžiui, atsipalaiduokite gamtoje - ji turi nuostabią raminančią savybę, klausykite malonios muzikos - taip pat gali atkurti pusiausvyrą ar išsimaudyti - vanduo palengvins stresą. Apskritai darykite tai, kas suteiks jums malonumą ir atitrauks mintis apie įvykusį kivirčą.
