Jei planuojate tapti profesionaliu pranešėju, pasiruoškite tai, kad turėsite nuolat treniruotis. Ir pirmiausia reikia įveikti baimę kalbėti prieš didelę auditoriją. Norėdami susidoroti su šia problema, turite išsiugdyti daugybę savybių, tokių kaip pasitikėjimas savimi ir humoro jausmas. Naudodamiesi šiais patarimais, netrukus galėsite įveikti scenos baimę.
Nurodymai
1 žingsnis
Geriausias būdas nustoti bijoti laidos - gerai jai pasiruošti. Tačiau dažnai, sužinojusi apie būsimą pasirodymą, dauguma šį įvykį iškart įvardija kaip neigiamą. Vėliau tai veda į tai, kad vietoj pasirengimo asmuo nuolat atideda darbus ateičiai. Todėl, kai tik išgirsite, kad reikia kalbėti prieš auditoriją - džiaukitės, pasakykite „WOW!“, Atlikite būdingą judesį. Taigi, jūs perprogramuojate savo mintis į teigiamą požiūrį ir kelis kartus sumažinate tikimybę, kad prieš pasirodymą liksite nepasiruošęs.
2 žingsnis
Bet kokios emocijos yra susijusios su kvėpavimu. Pavyzdžiui, kai žmogus bijo, tada jis kvėpuoja su pertraukomis ir greitai. Todėl, jei negalite susidoroti su baime, pabandykite kvėpuoti pilvu kuo giliau ir lėčiau. Be to, galite kvėpuoti vėluodami 4 sekundes. Netrukus pajusite, kaip baimė mažėja.
3 žingsnis
Vienas iš geriausių būdų atsikratyti baimės, kuri leis jums nusiteikti teigiamai bangai, yra melodijos dusulys. Tačiau ne visada įmanoma dainuoti visą dainą, todėl bus patogiau naudoti tam tikrą frazę, šūkį ar teiginį, kad ir kas jus įkvėptų.
4 žingsnis
Kai žmogus bijo, jo kūnas išskiria adrenaliną. Viena vertus, tai leidžia jam gauti didžiulį energijos impulsą. Bet tuo pačiu metu, kai adrenalino tampa per daug, tada jo įtakoje kūnas nutirpsta, sulėtėja judesiai, iškreipiama kalba. Geriausia išeitis iš šios situacijos yra mankšta. Jei neturite šios galimybės, tuomet galite tiesiog sugniaužti kumščius - niekas nepastebės, ir jūs garantuotai atsikratysite perteklinio adrenalino.
5 žingsnis
Kūno padėtis daro didžiulę įtaką vidinei žmogaus būsenai. Atidarykite krūtinę, paimkite pečius atgal, nukreipkite žvilgsnį į horizontą ir tada kelias minutes atsistokite šioje padėtyje. Tada pabandykite kalbėtis, jūs tikrai pastebėsite skirtumą.
