Praeitis yra laikotarpis, kurio nebėra ir daugiau niekada nepasikartos. Bet galėjo būti žmonių ir įvykių, kurie man labai patiko, viską užpildė prasme. Ir jei šiandien to nėra, noriu atsigręžti atgal. Bet grįžti įmanoma tik mintimis, ir tai skauda.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei nutiko kažkas labai sunkaus, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis, išsiskyrimas, nereikia bandyti visko pamiršti akimirksniu, tai neįmanoma. Tokie įvykiai kankina žmogų, tačiau svarbu sutrumpinti jų trukmę. Svarbiausia nustoti ieškoti savo kaltės, negalvoti, kad galėjai viskam užkirsti kelią. Nereikia dirbti su klaidomis, ieškoti, kur klydote. Net gedulo akimirką atsisakykite galvoti apie savo dalyvavimą šiame renginyje.
2 žingsnis
Skirkite laiko sau liūdėti. Kažkas sau duos tik savaitę, kažkas - mėnesį ar metus. Šiuo metu liūdėk, verkk, skųskis kitiems. Emocijas reikia išmesti, o ne laikyti savyje. Galite šaukti, kaltinti ką nors iš praeities, galite net atsitrenkti į sienas ar pagalvę. Išreikškite šiuos jausmus bet kokiu būdu, kuris yra saugus jums ir aplinkiniams. Bet po šio laikotarpio reikia visa tai pamiršti. Nuspręskite, kad praėjus nustatytam laikui jūs nebekentėsite, o toliau gyvensite pilnavertį gyvenimą.
3 žingsnis
Vykdykite „naujo laikotarpio pradžios“ceremoniją. Tai gali būti viskas - nuo arbatos vakarėlio iki didžiulio vaišių. Tai tik ritualas, skiriantis praeitį nuo dabarties. Tai galite padaryti su artimaisiais arba vienas. Svarbu tik nuspręsti, kad nebebus skausmo. Tai sau būdas palengvinti šį perėjimą. Viską darykite apgalvotai, sąmoningai. Atsisveikink su praeitimi, padėkok ir už blogą, ir už gerą. Ir pirmyn.
4 žingsnis
Nebereikia prisiminti, kas praėjo. Kiekvieną kartą, kai atmintis grįžta į jau įvykusius įvykius, grįžkite atgal. Nukreipkite dėmesį į ką nors. Geriau sugalvoti gražų laimingos ateities vaizdą ir nuolat judėti ten, kai prisiminimai apima. Iš pradžių tai padaryti sunku, tačiau patirtis padės, o po trijų savaičių viskas bus lengva.
5 žingsnis
Neskubėk. Darbas ar hobis nepalieka laiko nerimauti. Bet išsirinkite sau patinkančią veiklą. Mėgaukitės tuo, ką darote, pasinerkite į tai, kad negalvotumėte apie neigiamą. Galite tęsti savo tobulėjimą mokydamiesi naujos profesijos arba gilindamiesi į senąją, tobulindami savo įgūdžius. Naujos žinios išstumia praeitį, jos užpildo dabartį prasme.
6 žingsnis
Prisiminkite save jaunystėje. Paprastai aktyvūs ir linksmi žmonės laikui bėgant praranda emocingumą ir gyvenimo džiaugsmą. Susiraskite seną save, atnaujinkite veiklą, kuri jus įkvėpė, pradėkite bendrauti su naujais žmonėmis. Įžengus į naują gyvenimą, reikia šypsotis, skleisti džiaugsmą, kad kiekviena kita diena būtų šviesesnė nei ankstesnė.
