Viskas krenta iš rankų, depresija, bliuzas … Šios būsenos priežastys gali būti labai įvairios. Tačiau svarbiausia yra tai, kad jums tai atsibodo ir norite atsikratyti slegiančio jausmo. Viskas tavo rankose!
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite nuo to, kai tvirtai pasakote sau: „Aš noriu pakeisti savo būseną“. Didžiausias mūsų priešas yra savęs gailėjimasis, atsikratykite jo pumpure. Neaptarkite savo „apgailėtinos“būsenos su kitais ir nutraukite visus bandymus jūsų gailėtis. Šypsokis ir pasakyk sau ir kitiems: „Gyvenime, o ne taip“. Be to, tai tiesa. Stebėkite žmonių, pametusių rankas ir kojas, bet nepasidavusius ir net dalyvavusius sporto varžybose, istorijas.
2 žingsnis
Stenkitės kuo mažiau galvoti apie praeitį, jei būtent tai yra jūsų depresijos priežastis. Paleisk viską, kas buvo su tavimi. Svajok apie ateitį. Parašykite ant popieriaus, kokius tikslus norėtumėte pasiekti ateinančiais mėnesiais, taip pat savo idėją apie idealią ateitį. Nuo šiol susitelkite tik į ateitį. Galvok, įsivaizduok, svajok. Eiti pirmyn.
3 žingsnis
Pasirūpink savimi. Pagalvokite, ką galite padaryti, kad jūsų sveikata ir kūnas pakeltų jūsų tonusą. Pradėkite kasdien sportuodami ryte, reguliariai sportuodami ir tinkamai maitindamiesi. Atsižvelkite į naują šukuoseną, atnaujinkite savo drabužių spintą ir būtinai šypsokitės kaip įprasta!
Ir nekelkite šio žingsnio klausimo: "Kodėl? Aš nenoriu". Tai bandymas parodyti savigailą.
4 žingsnis
Surask sau ką nors, kas tau rūpi. Apsvarstykite tai, kad ne tik nuo jūsų priklauso jūsų ateitis. Galite pakeisti kitų ateitį į gerąją pusę. Vaikas, kuriam padedate užaugti maloniu ir stipriu žmogumi, padarys šį pasaulį šviesesnį. Galbūt benamis gyvūnas, kurį nusprendėte pasiimti sau, be jūsų (konkrečiai be jūsų) niekada nejaus žmogaus šilumos.
Priežiūros rūšys gali būti labai skirtingos. Bet pabandykite tai padaryti - ir pajusite, kaip gyvenimas įgauna naują prasmę.
5 žingsnis
Skaitykite puikių žmonių biografijas. Gimdami jiems ir jums, ir jums suteikiama galimybė ką nors pakeisti šioje Žemėje. Jie ja naudojosi. Pasinaudokite ir tuo.
