Pasaulyje yra daugybė liūdesio priežasčių. Tačiau jai pasidavęs žmogus užsidaro savyje, nustoja pastebėti gėrį, nusivilia žmonėmis. Norėdami atsikratyti liūdesio ir įveikti vienatvę, turėsite persvarstyti savo požiūrį į pasaulį, aplinkinius ir save. Juk vienatvės priežastys visada glūdi savyje.
Nurodymai
1 žingsnis
Suprask save. Negatyvių emocijų nereikėtų slopinti visais įmanomais būdais, kai tik jos kyla. Fizinis skausmas rodo, kad kažkas negerai su kūnu. Liūdesys yra dvasinis skausmas, potraukis vidiniams pokyčiams. Pabandykite suprasti, kas sukelia nuotaikos sumažėjimą, ir paveikti situaciją.
2 žingsnis
Galite pradėti nuo išorinių pakeitimų. Pasirūpink savimi. Eikite į kirpyklą, pasilepinkite SPA masažu, nusipirkite tai, ko ilgai žiūrėjote. Po to atlikite bendrą valymą, perkelkite baldus, išmeskite senas šiukšles. Pridėkite kažką naujo ir linksmo interjero. Pavyzdžiui, oranžinės užuolaidos. Už visų šių dalykų net nepastebėsite, kaip liūdesys buvo priverstas kažkur sielos kieme.
3 žingsnis
Nustok gailėtis savęs. Kaip pažymėjo Dostojevskis, žmogus kupinas prieštaravimų. Kai kuriems žmonėms būdingas ypatingas malonumas ilgai galvoti apie savo vienišumą ir „nereikalingumą“. Ir jie nenustoja nuo to kentėti. Jei tikrai norite nustoti liūdėti, pasaulis suteiks jums daugybę galimybių būti laimingiems.
4 žingsnis
Sportuoti ir gerai maitintis yra puikus būdas numalšinti liūdesį. Juk depresinės būsenos dažnai būna organizmo „sąstingio“arba tam tikrų medžiagų trūkumo racione pasekmė. Be to, užsiėmimai sporto salėje, rytinis bėgimas ar net plaustai kalnų upe yra gera proga susipažinti su naujais žmonėmis.
5 žingsnis
Išeik į šviesą. Yra anekdotas apie vyrą, kuris svajojo laimėti loterijoje, bet … niekada nepirko bilieto. Norėdami atsikratyti vienatvės, nesitraukite į save. Užsiregistruokite į klubą, į užsienio kalbos kursus, eikite į klubą. Ieškokite daugiau galimybių bendrauti su žmonėmis, aktyviai flirtuokite, nebijokite atvirai reikšti emocijų.
6 žingsnis
Būk įdomus kaip žmogus. Pasyvaus gyvenimo būdo, niekuo nesidomintis žmogus netrukus nustoja būti įdomus sau, o ne aplinkiniams. Keliaukite po pasaulį, mokykitės užsienio kalbų, būkite kūrybingi, skaitykite įvairias knygas. Žmones traukia paįvairinti žmonės, patys įdomūs pašnekovai.
7 žingsnis
Neteiskite kitų per griežtai. Nesusitikęs su vertu - eik vienas? Išmintingas sprendimas, bet jei norite, kiekviename galite rasti daugybę trūkumų. Dėl to likite vienas su savimi (ir, be to, taip pat netobulas). Vertinkite žmones tokius, kokie jie yra, mokėkite atleisti. Būkite malonus kitiems, ir dėkingi jie jums atskleis savo geriausias puses.
8 žingsnis
Žiūrėk pasaulį linksmai. Net jei katės subraižys sielą, šypsotis nebus veidmainystė jūsų atžvilgiu. Gera nuotaika jūsų veidui sukelia šypseną, tačiau ši taisyklė veikia ir priešingai. Padarydami veido išraiškas linksmesnes, pajusite, kaip pagerėja jūsų vidinė būsena, ir pamatysite, kiek įdomių žmonių yra šalia.
