Kartais sapnai yra tokie patrauklūs, kad norisi juos vėl ir vėl slinkti savo galva, perpasakoti draugams, pavyzdžiui, įdomų filmą. Deja, ne visada įmanoma detaliai atkartoti nuostabų siužetą. Tačiau yra keletas įdomių metodų, kurie padės prisiminti stebuklingų sapnų įvykius. Daugelis teigia, kad įmanoma lavinti gebėjimą prisiminti sapnus.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jūsų svajonės visada yra spalvingos ir įdomios ir norite jas visas įsiminti, tuomet prieš pat miegą galite sau padovanoti nepriekaištingos atminties instaliaciją. Jau gulėdamas vakare lovoje, mintyse sau pakartok, kad gali prisiminti visą sapną, o ryte kam nors jį išsamiai perpasakosi.
2 žingsnis
Išgirdę signalą, pabandykite jį išjungti neatidarę akių. Nusileisk ant pagalvės, pagalvok, ką svajojai naktį. Labiausiai tikėtina, kad pradėsite prisiminti atskirus paveikslėlius, neaiškius vaizdus ir mažas scenas. Galbūt net galėsite grįžti į tą pačią svajonę ir pamatyti siužeto tęsinį.
3 žingsnis
Kylant iš lovos, stenkitės nežiūrėti pro langą, kad mintys apie būsimus dienos planus nespėtų išstumti atminties apie sapno turinį.
4 žingsnis
Prieš pradėdami rytinę rutiną, įsigykite rašiklį ir popieriaus lapą. Pradėkite rašyti viską, ką galite prisiminti iš savo svajonės. Tebūnie tai bent keli atskiri daiktai ar smulkios detalės. Negalvok apie literatūrinį teksto pobūdį, tavęs niekas nevertins. Jei prisimenate tik sapne patirtas emocijas, apibūdinkite jas. Pagavęs ploną prisiminimų giją, pats nepastebėsite, kaip užrašyti visą siužetą.
5 žingsnis
Gerai, jei nuspręsite turėti visą svajonių dienoraštį ir bandysite jį papildyti kiekvieną dieną, net jei tai tik beprasmiškos frazių iškarpos. Ši populiari technika leidžia treniruoti gebėjimą prisiminti sapnus.
6 žingsnis
Labai dažnai mes svajojame apie tai, ką galvojome prieš miegą. Pabandykite prisiminti savo vakaro mintis. Galbūt asociatyviai svajonės siužetas tikrai pasirodys jūsų galvoje.
7 žingsnis
Jei vis tiek nespėjote nieko atkurti atmintyje, nenusiminkite. Pabandykite sau nustatyti šios dienos sąranką. Tiesiog mintyse užtikrintai pakartokite, kad dieną tikrai galėsite prisiminti naktinį sapną. Keista, kad toks pasiūlymas daugeliui padeda. O jei, pavyzdžiui, svajojote apie autobusą, tai, pamatę bet kokį viešąjį transportą, asociatyviai prisimenate sapno įvykius.
