Kartais gali atrodyti, kad gyvenimas susideda tik iš juodų juostų: problemos darbe, nesusipratimas šeimoje … Stresas ir neigiamos situacijos kaupiasi ir netrukus gali užklupti žmogų kaip lavina. Kad taip neatsitiktų, turite išmokti įveikti nesėkmes ir problemas, kai jos atsiranda.
Tai būtina
- - sąsiuvinis ar dienoraštis
- - kartono lakštai
- - laikraščių, žurnalų iškarpos
Nurodymai
1 žingsnis
Nekurkite iliuzijų ir nekelkite sau pasaulinių tikslų. Bet kokiu atveju turėtumėte pasikliauti tik savimi, todėl iš anksto apskaičiuokite savo jėgas: „Aš galiu - negaliu“. Artimi žmonės gali padėti, patarti, bet jūs patys turite tapti varomąja jėga. Kuo aukštesnius reikalavimus keliate, kai ko prašote likimo, tuo mažesnė tikimybė, kad to sulauksite. Būkite nuolankus ir mėgaukitės mažais dalykais, tada ateis laikas didelėms dovanoms.
2 žingsnis
Padarykite norų ir problemų lentas. Tai gali būti įprasti kartono lakštai (dydį pasirenkate savo nuožiūra), pritvirtinti prie sienos arba paslėpti spintelėje. Ant vieno lapo pridėsite nuotraukas, iškarpas ir piešinius, kurie atitinka jūsų svajones ir norus, o ant kito - kas jiems trukdo. Pavyzdžiui, tarkime, kad norite kilti karjeros laiptais. Tai reiškia, kad ant pirmojo lapo būtina įdėti paveikslėlį ar nuotrauką, kurioje nurodoma akcija. O antra - problema. Pavyzdžiui, tai yra tironų bosas (nuotrauka). Dabar turite parengti veiksmų planą, kad neutralizuotumėte problemą. Iš nuotraukos atkreipkite rodykles ir apibūdinkite sprendimus. Tokiu būdu išmoksite savo mintis susisteminti tinkama linkme.
3 žingsnis
Pabandykite parašyti memuarus. Kaip sakoma: „Popierius viską ištvers“. Papiktinimas, išpurškiamas ant popieriaus, greitai pamirštamas. Geriau visas emocijas išreikšti laišku, nei per daug pasakyti žmonėms, kurie vis tiek gali būti jums naudingi. Taip pat laikui bėgant galėsite iš naujo perskaityti savo ar kažkieno veiksmus ir veiksmus, rasti juose klaidų ir bandyti viską ištaisyti.
4 žingsnis
Nukreipkite neigiamą energiją teigiama linkme. Ar darbe sulaukėte skaudžių žodžių? Protiškai paverskite juos mažybiniais komplimentais ir nusišypsokite sau - esate geras žmogus. Ar jie vagia pinigus autobuse? Kad ir kaip sunku būtų, įsivaizduok, kad pats juos paaukojai labdarai, nes moki uždirbti ir uždirbsi daugiau. Tai išmokys apsvarstyti bet kokį įvykį atsižvelgiant į jo naudą.
