Laiko išsiplėtimo technika yra būtina kasdieniame gyvenime. Susitikime su naujais žmonėmis, verslo susitikimuose ir paskaitose - sąrašas begalinis. Gebėjimas iki galo išgyventi kiekvieną akimirką leis suvokti gyvenimą naujai.
Nurodymai
1 žingsnis
Kaip dažnai mes įprastus veiksmus atliekame automatiškai, pavyzdžiui, somnambulistai. Gyvenimas vyksta tarsi ne pas mus. Ypatingo pavojaus akimirkos yra kitas dalykas. Visa sąmonė sutelkta tik aplink grėsmę. Laikas tampa klampus, o mūsų veiksmai, priešingai, yra tikslūs ir veržlūs. Tarsi kažkas iš vidaus mus veda, pavyzdžiui, lėlininkas. Tačiau šią techniką galima praktikuoti ir kasdieniame gyvenime.
2 žingsnis
Panašią techniką naudoja magai, kišenvagiai ir kovos menininkai - visi, kuriems reikia nuolatinio susikaupimo. Pabandykite nedvejodami valyti kišenę. Arba kovokite su priešu be tinkamo dėmesio. Laiko išsiplėtimas suponuoja visiškai aktyvią sąmonę. Galvoje neturi būti pašalinių minčių.
3 žingsnis
Atsisėsk ir apsižvalgyk aplink save. Ką tu matai? Jei šalia jūsų yra kažkas, pabandykite tai išstudijuoti. Susikoncentruokite ties jo judesiais ir kvėpavimu.
4 žingsnis
Giliai įkvėpk. Kurį laiką sulaikykite kvėpavimą. Pajuskite kiekvieną sekundę, dešimtą, šimtą, tūkstantąją sekundės dalį. Atkreipkite dėmesį, kaip praeina sekundės skaičiuojant. Minutė atrodo kaip begalybė. Susikoncentruokite ties šiuo pojūčiu, pajusite, kaip praeina laikas. Sulaikęs kvėpavimą, galite susikaupti. Atgaukite kvėpavimą ir pabandykite prisiminti tą susikaupimo būseną oro trūkumo metu. Tai gali neveikti pirmą kartą, tačiau nenustokite treniruotis.
5 žingsnis
Kitas būdas pratęsti laiką yra vaizdo žaidimai. Dauguma žmonių žaidimo metu būna maksimaliai susikaupę. Žaidėjai nuolat praktikuoja laiko išsiplėtimo metodus to net nežinodami. Todėl, jei aktyviai žaidžiate vaizdo žaidimus, pabandykite pagauti šią įėjimo į „zoną“akimirką. Tada pratinkite atkurti šią būseną ne žaidime.
