Galbūt visiems bloga nuotaika. Tai gali sukelti saulėtų dienų trūkumas, drėgmė ar šaltis, teigiamų emocijų trūkumas ir pan. Kad ir kokia būtų priežastis, būtina pakelti nuotaiką. Priešingu atveju viskas gali virsti depresija, ir ją spręsti yra daug sunkiau.
Pagrindiniai nuotaikos pakėlimo patarimai paprastai būna susiję su pasibuvimu su žmonėmis ar pasilinksminimu triukšmingoje kompanijoje. Niekas neneigia, kad bendraudami su pozityviais žmonėmis, mes esame apkrauti jų energija. Tačiau yra atvejų, kai nėra galimybės išeiti iš namų, pavyzdžiui, dėl ligos. Arba tiesiog nėra noro pasirodyti visuomenėje. Tada yra tik viena išeitis - nudžiuginti namuose.
Sukurkite savo grojaraštį
Nesvarbu, kaip tai gali atrodyti apgaulingai, muzika tikrai gali suteikti energijos, nudžiuginti. Grojaraštyje turėtų būti tik energingi takeliai su ugningais ritmais, kurie siejami su teigiamomis akimirkomis.
Judėjimas
Mokslininkai jau seniai įrodė, kad aktyvus judėjimas gamina laimės hormonus - endorfiną ir serotoniną. Tai neturėtų būti pamiršta. Įjunkite muziką ir pradėkite šokti. Šiuo metu negalvokite apie judėjimą, tiesiog pasiduokite ritmui.
Peržiūri garderobą
Labai dažnai viskas daro įtaką mūsų nuotaikai. Mes jaučiamės suvaržyti ir nepatrauklūs dalykuose, kurie nėra dydžio ar netinkamo stiliaus, spalvos. Laikas jų atsikratyti. Geriau palikti keletą dalykų, bet kurie puikiai tiks figūrai. Tinka pagal spalvos išvaizdos tipą. O išmesti daiktai bus pamoka, kokių drabužių ateityje nereikėtų pirkti.
Mes įgyvendiname mažus norus
Norų išsipildymas visada mus džiugina. Galvok, ko nori čia ir dabar. Išsimaudykite karštoje vonioje, iškepkite pyragą, žiūrėkite mėgstamus filmus, perskaitykite knygą, o gal apsisupkite antklode ir nusnauskite. Tokios, atrodytų, smulkmenos, tačiau jos yra tos, kurios atpalaiduoja mūsų nervų sistemą ir pakelia nuotaiką.
