Mūsų pašėlęs gyvenimo tempas lemia tai, kad net labiausiai patyręs žmogus labai greitai baigiasi natūraliu laimės ir linksmumo užtaisu. Mes vis labiau panirame į sveikatos problemas, sunkumus darbe ir santykiuose. Liūdesys ir nuobodulys slopina, o laimė praslysta pro pirštus. Taigi, kaip tapti tikrai linksmu žmogumi ir išmokti mylėti gyvenimą?
Nurodymai
1 žingsnis
Paprastai ryte pabundame niūrūs ir panirę į rūpesčius. Kol mes apsimetinėjame rimtai, daugelis linksmų ir pozityviai nusiteikusių žmonių dieną džiugina ir džiugina nuo pirmųjų saulės spindulių. Pakanka nusišypsoti veidrodyje ir parodyti liežuvį, kai valote dantis. Šypsokitės visiems praeiviams, ypač artimiesiems ir draugams. Šypsena gali jus nudžiuginti, palengvinti stresą ir pradžiuginti aplinkinius žmones.
2 žingsnis
Būti linksmam, kai to tikrai nenorite, gali būti pakankamai sunku. Tačiau, įpratus būti linksmam, nebenorite jaustis kitaip. Jei esate nuolat liūdnas, rimtas ar nusivylęs, tai šis jausmas taip pat tampa įprastas ir jūs pradedate jaustis patogiai tik savo depresijoje. Įpraskite būti linksmam, kad ir kaip būtų.
3 žingsnis
Kai jaučiatės įskaudintas, susierzinęs ar liūdnas, praleiskite šiek tiek laiko ramiai bandydami susitvarkyti su savo emocijomis. Neleiskite neišspręstoms problemoms išlikti tokiomis, tapkite realistiškos ir pradėkite spręsti jus jaudinančius dalykus. Daugeliu atvejų žmogus jaudinasi be reikalo. Šioje situacijoje būkite kantrūs, o pats laikas viską pastatys į savo vietas. Suvokite dabarties grožį ir pradėkite juo džiaugtis.
4 žingsnis
Palikite savo profesines problemas darbe ir namų ruošos darbus namuose. Taigi atleisite galvą nuo nereikalingų minčių.
5 žingsnis
Ugdykite sveiką humoro jausmą. Juokitės iš anekdotų ir pokštų, žiūrėkite komedijas ir eikite į komikų koncertus, siųskite juokingus SMS ir organizuokite išdaigas savo draugams. Nėra nieko lengviau, kaip nudžiuginti save ir aplinkinius geru pokštu.
