Galite pavadinti žmogų laimingu, jei jis niekada nieko nekentė. Tačiau tokių žmonių sutikti beveik neįmanoma. Neapykanta, atrodo, valgo nuo vidaus. Štai kodėl būtina su tuo kovoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami nustoti nekęsti žmogaus, pirmiausia turite suprasti save. Užduokite sau klausimą: "Kas sukėlė šią neapykantą?" Jis gali būti auginamas daugelį metų arba atsirado dėl neteisingo žodžio ar veiksmų. Visada yra priežastis nekęsti žmogaus. Bet iš pirmo žvilgsnio tai gali būti gana nereikšminga. Tik suradę tai, kas sukėlė neapykantą, galite pradėti kovoti.
2 žingsnis
Na, toks atsakymas buvo rastas dėl to, kokia neapykanta jam kilo. Dabar reikia pabandyti užimti nekenčiamo žmogaus vietą. Psichiškai pakeiskite vaidmenis ir analizuokite save bei jo elgesį tuo metu, kai kilo neapykanta. Ar tas pats nutiktų, ar ne? Galbūt nekenčiamas asmuo net nežino apie tokį požiūrį į jį. Iš tiesų, labai dažnai ypatingas dėmesys skiriamas tiems, kuriems kyla neapykanta. Nekenčiantis yra ypač dėmesingas ir mandagus, o nekenčiamas mano, kad tai simpatiška. Jei taip, tada paprasčiausias variantas yra kalbėtis. Aptarkite, kuo žmogus nepatenkintas, ko jis neturėtų sakyti ir daryti. Labiausiai tikėtina, kad tai turės savo poveikį - ir tada visa problema bus pašalinta.
3 žingsnis
Jei žmogus sąmoningai daro nemalonius dalykus, sukeldamas neapykantą, tada įprastas pokalbis nieko gero neprives. Tokiu atveju reikia suprasti, kad žmogui toks elgesys tiesiog patinka. Galbūt tokiu elgesiu jis slepia kai kuriuos savo kompleksus. Tai suvokus, bus lengviau sumažinti neapykantą ir pereiti prie kito žingsnio.
4 žingsnis
Atleisk žmogui, kurio nekenti. Atrodytų, kad gali būti lengviau nei atleisti žmogui, padariusiam ar padariusiam ką nors nemalonaus. Bet iš tikrųjų, nesuvokiant visų priežasčių, dėl kurių žmogus nekenčiamas, labai sunku atleisti. Juk visi nemalonūs jo veiksmai ar žodžiai tėra silpnumo ir netobulumo ženklas. Atleisk, kad jis toks buvo. Ir tada bus galima atsisakyti neapykantos, nesigilinant į žmogaus veiksmus.
5 žingsnis
Jei niekas nepadeda ir neapykanta vis dar gyvena viduje, verta kreiptis į specialistą. Yra daugybė pratimų, padedančių susitvarkyti su neapykanta. Bet teisingai juos pasirinkti gali tik psichologas. Nebijokite kreiptis į jį, nes neapykanta gali būti labai žalinga. O atsikratymas, visų pirma, bus naudingas to nekenčiančiam.
