Kiekvienas iš mūsų susidūrė su būsena, kai nenorime daryti visiškai nieko, visas pasaulis atrodė sustingęs - ir mes esame kartu su juo. Tačiau gyvenimas aplink mus kažkodėl ir toliau verda, o mes vis dar gulime ant sofos. Arba sėdime internete, tris kartus naršydami daugybę nereikalingų svetainių, kol pradedame atpažinti reklamjuostes.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma turite nustatyti, kas yra jūsų tingumas. Gal tai tik nuovargis ir kūnui reikia poros valandų pertraukos. Jei tingumas kilo ne dėl fizinės perkrovos, tada reikalas yra daug rimtesnis ir verta nedelsiant imtis problemos sprendimo.
2 žingsnis
Taigi, ar jaučiate, kad jums viskas atsibodo, nenorite niekur eiti ir daryti svarbių, o ne tiek daug dalykų? Pirmiausia spręskite pagrindines problemas. Žinoma, jūs esate per daug tingus. Todėl pasiimkite rašiklį ir popierių ir išsamiai užrašykite viską, ką turėjote padaryti per kelias žiemos miego dienas. Kartais sąrašas įveda žmones į audringą veiklos būseną, susijusią su nuostolių masto suvokimu. Jei nesate iš tų, atlikite šiuos veiksmus.
3 žingsnis
Pagaliau atsikelkite nuo sofos ir tiesiog pradėkite. Kreipkitės į trečią dieną ant grindų gulintį megztinį, paskambinkite, kurio tikėjotės iš jūsų porą dienų, išsiųskite tą patį laišką, kurį žadėjote išsiųsti praėjusią savaitę. Šis būdas spręsti tingumą yra paprastas - svarbiausia pradėti, tada reikalas eis per inerciją ir jūs lėtai įvesite savo įprastą ritmą.
4 žingsnis
Nepadėjo? Gaukite motyvaciją. Pirmiausia raskite priežastį keltis, tada palikite namus, tada atlikite užduotį ar veiksmą. Jei žmogus mato prasmę ir konkrečią naudą sau, tada daug lengviau išeiti iš „tinginio“būsenos, nes yra už ką kovoti.
5 žingsnis
Įdėkite savo kūną į darbą. Vargu ar ant sofos gulintis skriaudžiamas kūnas sutiks suaktyvėti ir iškart pamiršti buvusią ramybę. Todėl, norėdami įgyti energijos, turite rasti papildomų veiklų. Tai gali būti joga, bėgiojimas po namus, pasivaikščiojimas su aktyviu vaiku ar, blogiausiu atveju, su šunimi. Raskite savo būdą linksmintis, tuo pačiu energizuodami savo kūną būsimiems pasiekimams.
6 žingsnis
Sudarykite pirmiausia atliktinų darbų sąrašą ir paskelbkite jį gerai matomoje vietoje. Tikrai vaikiškas malonumas kils porą sekundžių kiekvieną kartą, kai perbrauksite arba pažymėsite priešais esantį langelį ar net kelis daiktus vienu metu.
7 žingsnis
Nugalėjęs tingumą, neatsipalaiduok - jis nemiega. Visada nustatykite aiškias užduotis dienai ar savaitei, ugdykite atsakomybę, būkite fiziškai aktyvūs ir tada gyvenimas neleis sustoti.
