Kartais jaučiame nepagrįstą jėgų praradimą, vangumą ir susidomėjimo viskuo, kas mums nutinka, praradimą. Dažnai tai priskiriame orams ar besikeičiantiems metų laikams. Iš tikrųjų taip vyksta emocinio išsekimo laikotarpis, kai oro sąlygų įtakos mums vaidmuo yra labai mažas.
Problema slypi mumyse, mūsų gyvenimo būde. Tai, kad mes tinkamai neišgauname ir nepaskirstome savo energijos. Energijos trūkumas sukelia emocinį išsekimą. Norint visada išlaikyti stabilią emocinę pusiausvyrą, pakanka užregistruoti savo energiją, jos suvartojimą ir išlaidas.
Jei jaučiate, kad esate emociškai išsekęs, kad neturite pakankamai jėgų net savo mėgstamam verslui ir jūsų svarbiems planams gresia pavojus, pirmiausia peržiūrėkite savo gyvenimo būdą. Pradėkite stebėdami save. Ir tada pamatysite, kiek reikia keisti. Yra pagrindinės, labai reikalingos jūsų gyvenimo būdo keitimo kryptys. Jie padės išvengti emocinio išsekimo fiziniu ir dvasiniu lygmenimis.
Būtina palaikyti vandens balansą organizme, gerti paprastą vandenį visą dieną. Vanduo pagerins medžiagų apykaitą ir išvalys organizmą. Tai pasakytina ir apie tinkamą mitybą. Stenkitės valgyti daug augalinės kilmės, sveiko maisto, be druskos ir cukraus, kurie tik kelia sveikatos problemų. Maisto visiškai nereikia dėti, nes viskas, ko jums reikia, jau yra. Iš pradžių viskas neatrodys pakankamai skanu, bet laikui bėgant tai praeis. Ir jums patiks tokia dieta, valgykite daug mažiau nei anksčiau. Taigi, jūs galite gauti savo idealų svorį ir jį išlaikyti. Be to, sveikas miegas ir mankšta tikrai gali suteikti didžiulį žvalumą. Ir, žinoma, kartais galite kvailioti, kaip vaikystėje, nes juokas yra žinomas kaip galingiausias antidepresantas.
