Kiekvienam žmogui gali būti akimirka, kai jis nori pakeisti savo gyvenimą vienoje ar keliose srityse vienu metu. Tai visiškai įmanoma, jei pasistengsite.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagalvokite, kas konkrečiai jums netinka dabartinėje situacijoje ir ką norėtumėte pakeisti. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite, ko jums trūksta ir ko norėtumėte turėti, kaip gyventi ir kaip jaustis. Skaičiuokite norimus pokyčius skirtingose srityse pagal svarbą, nurodykite savo prioritetus.
2 žingsnis
Pasirinkite šiuo metu jums aktualiausią ir svarbiausią norą ir išsamiau parašykite, ką jis apima. Koks vaizdas, paveikslėlis ateina į galvą, jei įsivaizduojate, kad jūsų noras jau išsipildė? Pagalvokite, kaip skambėtų tikslas, susijęs su šia nuotrauka.
3 žingsnis
Apsvarstykite tikslą. Pagalvokite ir parašykite, kurie žingsniai priartins jus prie šio tikslo - tai bus užduotys. Dabar nuspręskite, kurias užduotis atliksite pirmiausia. Stenkitės tam skirti bent šiek tiek laiko kiekvieną dieną, o jei įmanoma, ir daugiau. Bet kokiu atveju pamatysite, kaip jūsų gyvenimas pradeda keistis, o supratimas, kad jūsų tikslas pamažu artėja, sukurs pozityvesnį požiūrį.
4 žingsnis
Jei norite didelių pokyčių skirtingose savo gyvenimo srityse, galite atlikti užduotis kasdien (arba kelis kartus per savaitę), siekdami kelių tikslų vienu metu. Tokie drastiški pokyčiai gali sukelti stresą: vieniems tai patinka, o kitiems - laipsniškesni ir švelnesni pokyčiai.
5 žingsnis
Psichologai sako, kad įpročiui ir naujam gyvenimo būdui įsitvirtinti prireikia 21 dienos, o dar geriau - 40 dienų. Net jei iš pradžių, pavyzdžiui, nauja dienos rutina ar kasdienis sportas reikalauja daug pastangų (pirmiausia psichologinių), tai po šio laikotarpio jie yra savaime suprantami ir teikia malonumą.
6 žingsnis
Būna ir taip, kad žmogus tikrai nenori jokių realių pokyčių - jis turi gerą šeimą, mėgstamą darbą. Galbūt jam tiesiog trūksta naujos patirties ir įvairovės, o įprastas gyvenimo būdas atrodo įprastas ir nuobodus. Tokiu atveju galite pabandyti pasirūpinti dekoracijos pakeitimu ir naujais įspūdžiais. Galite kur nors nueiti atsipalaiduoti, galite susirasti naują hobį ar užsiimti tuo, ko seniai norėjote. Galite pabandyti atlikti kasdienius dalykus nauju būdu: vaikščioti ar važinėti į darbą nauju maršrutu, gaminti neįprastus patiekalus, dalyvauti bendrų interesų turinčių žmonių susitikimuose, pakeisti drabužių ir drabužių stiliaus stilių. Galbūt esate įpratęs save laikyti kažkokiuose rėmuose ar gyventi pagal tam tikrus visuomenės stereotipus, ir jums tiesiog reikia suteikti sau daugiau laisvės ir daugiau mažų džiaugsmų, kad jaustumėtės laimingesni ir kvėpuotumėte giliai.
