Karštas nusiteikimas ir nesusivaldymas sukelia daug nemalonių gyvenimo momentų. Todėl tokia savybė kaip kantrybė yra būtina. Kai kuriems tai suteikta nuo pat gimimo, dėl savo flegmatiško temperamento tėvai kam nors įskiepijo kantrybės ir ištvermės. Bet jei jaučiate, kad jo ilgitės, verta dirbti jį auklėjant.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma, kantrybė yra būtina santykiuose su žmonėmis, nes jie labai dažnai yra emocinių sutrikimų priežastis. Jei iš anksto žinote, kodėl prarandate savęs kontrolę, tada emociškai pasiruoškite renginiui, dar prieš jam įvykstant. Jei esate pasiryžęs įveikti sunkumus, tuomet turėtumėte turėti pakankamai ištvermės ir kantrybės atsispirti dirgikliui.
2 žingsnis
Kai pajusite, kad jus smarkiai „spaudžia“ir jūs greitai neteksite savęs, nepamirškite, kad labai svarbu atlaikyti tokį spaudimą pirmosiomis minutėmis, todėl pasistenkite išlaikyti ramybę. Keletą kartų giliai įkvėpkite, suskaičiuokite iki dešimties ar net šimto, skirkite laiko pokalbiui ir išeikite į gryną orą. Pagalvokite, ką gali sukelti jūsų nekantrumas ir nesusivaldymas.
3 žingsnis
Kartais nesupratimo tarp jūsų ir pašnekovo priežastis gali būti jūsų nesugebėjimas kantriai jo išklausyti. Manote, kad supratote viską, ką jis norėjo pasakyti, nors jis dar nespėjo to pasakyti. Tai tavo klaida. Pabandykite prisiversti klausytis žmogaus iki galo, netrukdydami ir nesiblaškydami.
4 žingsnis
Ne visi žmonės moka greitai mąstyti. Negalima erzinti, jei jums reikia ką nors jiems paaiškinti. Stenkitės suprasti žmones, elkitės su jais pagarbiai ir nuolaidžiai. Pažvelkite į situaciją jų akimis.
5 žingsnis
Suskirstykite savo didelį tikslą į kelias fazes. Tai pasieksite, jei sistemingai atliksite juos po vieną. Kiekvieną dieną apibrėžkite sau užduotį ir pabandykite ją įvykdyti, nesvarbu.
6 žingsnis
Suformuluokite savo tikslą popieriuje ir visada laikykite jį prieš save, pagalvokite, kaip jį pasiekti.
7 žingsnis
Nepasiduokite, jei iš pradžių nepavyks. Nenusiminkite ir negalvokite apie save ar kitus blogai. Tiesiog pabandykite dar kartą pakartoti tai, ką padarėte. Nesustokite, kol jūsų tikslas yra įdomus jums. Jei norite to pasiekti, tai ir pasieksite.
8 žingsnis
Atminkite, kad bet koks verslas turėtų būti ne tik iki galo, bet ir tobulas. Sustokite ir pažiūrėkite, ką darote iš šalies, kaip vertintumėte kito darbą - be atlaidų ir atlaidų.
9 žingsnis
Išmokite laukti, nebandydami išsiveržti į priekį, nesijaudindami ir nepiešdami prieš save nuotraukų, kaip išsipildys jūsų svajonės, ir jūsų kantrybė bus atlyginta.
