Aleksitimija - taip vadinama būklė, kai žmogui sunku įvardyti savo emocijas. Tuo pačiu sumažėja ir lytėjimo pojūčių lygis bei sugebėjimas fantazuoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Puikus būdas išvengti aleksitimijos yra pasinerti į kūrybą. Įvairios veiklos, tokios kaip vaizduojamasis menas, dainavimas ir šokiai, gali pakelti žmogų iš emocinio netikrumo.
2 žingsnis
Nuolatinis bendravimas tiek su vaikais, tiek su suaugusiaisiais taip pat padės įveikti aleksimiją. Norint geriau suprasti savo būklę, rekomenduojama dažniau bendrauti su bendraamžiais. Tai gali paskatinti analizuoti jų pačių gyvenimą, veiksmus. Apmąstymas padės išryškinti jausmus.
3 žingsnis
Kad neatrodytumėte nemotyvus, pasistenkite palaikyti draugiškus pokalbius su šalia esančiais žmonėmis. Labiau domėkitės dalykais, kurie anksčiau jums atrodė abejingi. Pavyzdžiui, paklauskite namų ūkio narių, kaip vyksta jų verslas ar mokykla.
4 žingsnis
Klasikinė literatūra gali padėti rasti žodinį savo emocinės būsenos apibūdinimą. Visos psichinės žmonių būsenos jau seniai ir jau ne kartą buvo išdėstytos garsiausiose knygose: „Karas ir taika“, „Demonai“, „Paauglystė“, „Nusikaltimas ir bausmė“. Senajame ir šiuolaikiniame kine taip pat yra daugybė gyvenimo aprašymų, kurie gali padėti suprasti jūsų būklę.
