Daugelis esame įpratę eiti miegoti apie 22 val., O keltis 7 val. Tačiau yra žmonių, kurie laužo šiuos stereotipus.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie šiuolaikinės civilizuotos visuomenės žinias - daugiafazį miegą. Yra keletas polifazio miego būdų.
Apsvarstykite vieną iš būdų, daugiafazį miego būdą, vadinamą Siesta. Paprastai daugiafazis miegas yra miegas keliais būdais. Daugelis esame įpratę miegoti griežtai naktį, eiti miegoti dešimtą vakaro ir keltis septintą ryto. Juk nuo neatmenamų laikų buvo taip įprasta, kad žmogus atsikėlė dar nesutemus, kad turėtų laiko perdaryti visus reikalus ir darbus iki saulėlydžio, nes žmogaus regėjimas visiškai nėra pritaikytas tamsai.
Kol nebuvo išrasta elektra ir kiti šiuolaikinio pasaulio privalumai, reikėjo paklusti gamtos sąlygoms ir jos valdomai šviesos dienai. Ar dabar, kai turime viską, ko reikia, kad nepaklustume jos taisyklėms, kaip mėgstame, ar galime pakeisti savo miego įpročius? Viskas mūsų rankose, jei prisiminsime, kad miegas vis tiek yra būtinas.
Mūsų kūnui reikia ne tiek poilsio, kiek smegenų, kad būtų paleisti visi minties procesai ir stabili emocinė būsena. Jei „Siesta“plane išskaidysite miegą į du būdus, paaiškės, kad miego poreikis sumažėja iki kelių valandų trukmės nakties miego, o po pietų - pusantros valandos, galite, pavyzdžiui, miegoti po darbo.
Miegojimas po dienos darbų palengvins per dieną susikaupusį stresą, leis išsikrauti smegenims ir kūnui. Pagrindinis nakties miegas leis smegenims genetiniu lygiu atlikti visus regeneracinius procesus, įskaitant ir kūną, suteiks pagrindinį jėgos krūvį. Daugelis didžiųjų mūsų planetos protų praktikavo ir toliau praktikuoja įvairias daugiafazes miego technikas.
O atskirai paimta technika „Siesta“, mano manymu, yra lengviausia naudoti ir tinka įvairių tipų žmonėms, nesvarbu, ar tai būtų „pelėdos“, ar „larksai“. Jei jūsų miego grafikas sutrinka ir sutrinka, esate irzlus ir jums sunku susikoncentruoti į minčių eigą, pabandykite susisteminti savo poilsį naudodami vieną iš daugiafazių miego būdų. Pabandykite pradėti nuo eksperimento, ir būsite maloniai nustebinti, iš kur jums užteks jėgų ir energijos viskam.
