Šiandieniniame pasaulyje, kur viskas vyksta tam tikru tempu, kartais būna sunku susikoncentruoti ties vienu dalyku. Čia yra 10 gudrybių, kurios gali palengvinti užduotį.
1. Išgerti kavos su spurga. Kofeino ir gliukozės derinys padidina budrumą.
2. Kramtykite gumą. Palyginti su kofeinu, jis stipriau padidina koncentraciją, tačiau poveikis trunka tik 15 minučių.
3. Piešti ir eskizuoti. Galvojant apie problemą ir tuo pačiu metu ką nors nupiešus, sustiprės atmintis ir padidės susikaupimas.
4. Perskaitykite puikių žmonių mintis. Jie sukelia potvynį asociacijų („genialus“, „gabus“, „talentingas“), kurios atkuria teisingą psichinę nuostatą. Poveikis trunka 10-15 minučių.
5. Bendraukite su skirtingais žmonėmis, domėkitės jų gyvenimu, neleiskite vienišumui užvaldyti. Vienatvė lemia ne tik blogą susikaupimą, bet ir priešlaikinę mirtį.
6. Pasportuokite. Skirkite bent 10-15 minučių ryte.
7. Klausykitės klasikinės muzikos. Taip, tai klasika. Bet kokia kita muzika duos neutralių ar neigiamų rezultatų.
8. Išsimiegokite pakankamai. Skirtingiems žmonėms reikia skirtingo miego laiko. Nemėgdžiokite mieguisto elito.
9. Jei sprendžiate nušvitimo problemą, užimkite horizontalią padėtį. Esant tokiai būsenai, sumažėja norepinefrino kiekis, o tai sukelia atsipalaidavimą ir galiausiai - sprendimą.
10. Tikėk savimi. Vidiniai įsitikinimai turi įtakos gebėjimui mąstyti.
