Remiantis statistika, vorų bijo maždaug 40% moterų ir 20% vyrų. Ši baimė vadinama arachnofobija ir yra viena iš labiausiai paplitusių. Jei vorų baimė tampa patologiška, žmogus nustoja eiti į rūsį ir palėpę, jis bijo vaikščioti ant žolės. Kai kurie žmonės, turintys arachnofobiją, net negali pasiimti knygos, ant kurios nupieštas voras. Ar galite priversti save nebebijoti jų?
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite, kokia stipri yra baimė, ir nustatykite, kiek ji veikia jūsų gyvenimą. Jei arachnofobija yra kažkokio kailinio, daugiakojo ir kandžiojančio baimės lygyje, tai yra tik jūsų savisaugos instinkto apraiška. Nuo senų senovės žmonės buvo atsargūs dėl tokių padarų, ir tai genetiškai buvo perduodama kitoms kartoms. Tačiau jei arachnofobija pastebimai veikia jūsų gyvenimo kokybę, būtina imtis priemonių jos atsikratyti.
2 žingsnis
Suvok savo baimę. Pabandykite prisiminti, nuo ko prasidėjo jūsų vorų baimė. Labai dažnai baimė yra neracionali ir šiuo atveju neįmanoma nustatyti jos kilmės. Apibūdinkite savo baimę ant popieriaus lapo. Išreikšdami tai žodžiu, galite žymiai sumažinti arachnofobiją.
3 žingsnis
Studijuokite savo baimės temą. Žmonės linkę bijoti dalykų, kurių nežino. Priverskite save žiūrėti į vorus nuotraukose, žiūrėti filmus apie jų įpročius, ypatybes. Gaukite gražių, spalvingų vorų atlasų. Galbūt jūs ne tik nustosite jų bijoti, bet ir įsimylėsite, tapsite tikru vorų gyvenimo žinovu.
4 žingsnis
Neklausykite jokių pasakojimų, legendų ir siaubo istorijų, susijusių su vorais. Dažniausiai jie niekuo nesiremia, o tikrai pavojingų individų yra tik atogrąžų miškuose ir dykumose.
5 žingsnis
Nerodykite smurtinių reakcijų, kai liečiate su baimės objektu. Jei staiga ant savęs aptiksite vorą, nešaukite ir nemokite rankomis, o tiesiog nuimkite jį žolės ašmenimis ar pagaliuku. Taigi, numalšinsite paniškas emocijas ir kitą kartą į tokį įvykį reaguosite ramiau.
6 žingsnis
Jei patys negalite atsikratyti vorų baimės, susitarkite su psichologu. Tai padės jums įveikti arachnofobiją.
