Vaikai geriausiai mėgaujasi kiekviena nauja diena ir aiškiomis akimis žvelgia į pasaulį. Su amžiumi prarandamas paprastų dalykų ir užsiėmimų laimės jausmas. Norėdami išvengti depresijos ir įnešti naujų spalvų į savo kasdienį gyvenimą, turite išmokti džiaugtis gyvenimu net paprasčiausiais jo pasireiškimais.
Daugelis žmonių gyvena ateityje, planuodami džiaugsmus ir pasiekimus „vėliau“. Dėl jo jie sunkiai dirba ir nepastebi, kad realybė tampa tik būsimų svarbių įvykių repeticija. Viena pagrindinių sugebėjimo džiaugtis gyvenimu paslapčių yra gyventi dabartimi, čia ir dabar.
Išmokite matyti didelius mažuose. Užfiksuokite džiugias akimirkas: gražų saulėlydį, vaiko šypseną, ryškias gamtos spalvas. Dėl nuolatinio užimtumo žmonės nepastebi juos supančio grožio. „Užšaldyti akimirką“yra puiki pagalba fotografuojant.
Rutina užmuša gyvenimo džiaugsmą ir lengvumą. Pakeiskite savo dienos režimą. Galite pradėti nuo smulkmenų: eiti į darbą kitu keliu, įsisavinti naują receptą, pertvarkyti kambarį, vykti į netoliese esantį miestą ekskursijoje.
Užpildykite savo gyvenimą naujomis emocijomis ir įspūdžiais. Kelionės yra geriausias būdas paįvairinti savo gyvenimą. Norėdami tai padaryti, visai nebūtina skristi į pasaulio pabaigą, galite pradėti nuo netoliese esančių miestų.
Apsilankykite parodose, eikite į kiną ir teatrą. Nustatykite taisyklę - kiekvieną dieną sužinokite ką nors naujo ir perskaitykite tam tikrą puslapių skaičių. Susirask hobį, aistringam žmogui nuobodu būna retai.
Įjunkite specialų sąsiuvinį - „Laimės akimirkos“(vardas gali būti bet koks). Jame reguliariai užsirašykite įdomius ir malonius praėjusios dienos įvykius. Analizuodami praleistą dieną, visada gali rasti keletą laimingų akimirkų.
Nesikabinkite dėl nesėkmės, tiesiog pasidarykite išvadas ir eikite toliau. Jei tu ir tavo artimieji gyvi ir sveiki, tai jau yra laimė. Gyvenk neatsigręždamas į kažkieno nuomonę, nedžiugink visiems ir eikvok jėgas bei nervus. Jūsų gyvenimas yra tik jūsų, ir jūs patys nuspręsite, kaip sukurti savo likimą.
Atlikite labdaros darbus. Nesavanaudiška pagalba kitiems žmonėms teikia džiaugsmą ir moralinį pasitenkinimą, leidžia pajusti savo poreikį ir reikšmingumą.
